¡La temporada de pies fríos está oficialmente abierta! Y después de explicar cómo proteger tu piel del frío, nuestro equipo comienza a examinar esta otra parte del cuerpo humano que también lo padece. No importa si estás usando tus calcetines cómodos, la sensación de pies fríos no te dejará. ¿Qué hacer entonces? ¿Hay otras condiciones que contribuyan a esta desagradable condición? luxury-decor.net explica todo sobre el tema, prestando especial atención a las causas así como a las acciones adecuadas a tomar para remediar el problema y pasar el invierno con total comodidad.
¿Cuáles son las razones para tener los pies fríos?
Generalmente, tener los pies fríos en invierno se debe a la falta de calor, pero también hay otras causas que contribuyen a ello. Por lo tanto, si está abrigado con ropa y zapatos abrigados pero aún tiene los pies fríos, puede haber otra razón. Estos incluyen anemia, mala circulación, diabetes, hipotiroidismo e incluso estrés o ansiedad. Examinemos con más detalle en los siguientes párrafos.
Anemia
La escasez de glóbulos rojos conduce al desarrollo de anemia, que a su vez es una de las causas más comunes del síndrome del pie frío. Otros síntomas que indican esta condición son fatiga, dificultad para respirar, latidos cardíacos rápidos, piel pálida y manos frías. Los suplementos y una dieta bien adaptada ayudan en el tratamiento de la anemia. Para su información, la infusión de ortiga puede aliviar los trastornos por deficiencia de hierro y anemia.
Mala circulación sanguínea
Esta es la otra causa más común de pies fríos: mala circulación sanguínea. Esto evita que las células obtengan el oxígeno y los nutrientes necesarios. Si padece una sensación continua de frío en los pies, le aconsejamos que controle bien sus extremidades y si se produce hinchazón, visite a su médico. Sin embargo, para mejorar su insuficiencia venosa, considere las siguientes actividades:
• Beber agua todos los días (al menos ocho vasos) te mantendrá bien hidratado y mejorará la circulación sanguínea.
• Si lleva un estilo de vida más sedentario, no dude en tomar descansos regulares del trabajo para caminar durante el día.
• Haga ejercicio durante al menos 30 minutos al día. Opte por el yoga deportivo, el ciclismo o la natación.
Diabetes tipo 1 y 2
La diabetes causa frío en los pies debido al daño a los nervios. Otros síntomas comunes son entumecimiento y / u hormigueo en las extremidades. Sin embargo, no entre en pánico y en caso de cualquier problema, no dude en consultar a su médico.
Hipotiroidismo
Esta condición ocurre cuando la tiroides está poco activa y, por lo tanto, la producción de hormonas tiroideas es limitada. Esto afecta el metabolismo del cuerpo, que a su vez controla la temperatura corporal y la frecuencia cardíaca. Por lo tanto, la tiroides poco activa puede promover una mala circulación sanguínea, lo que conduce a pies fríos.
Estrés y ansiedad
El estrés o la ansiedad también pueden causar pies fríos. Una de las reacciones naturales del cuerpo a estas condiciones es la producción de adrenalina en la sangre. Durante su circulación, la adrenalina provoca la constricción de los vasos sanguíneos, ubicados en la periferia, lo que disminuye el flujo de sangre a las áreas más distantes, es decir. las extremidades. Desafortunadamente, hoy estos dos trastornos mentales son una parte integral del mundo moderno y ponen en peligro el cuerpo humano. Entonces, ya sea para lidiar con el estrés en el trabajo o la ansiedad en su hogar, no faltan consejos y sugerencias.
Sin embargo, en la mayoría de los casos, las causas de tener los pies fríos son bastante inofensivas. Pero si tiene alguna duda o nota fatiga, dolor en las articulaciones u otros cambios perturbadores, no dude en consultar a su médico.
¿Cómo calentar tus pies fríos en invierno?
En definitiva, ¿qué hacer para dejar de tener los pies fríos en los meses fríos? Entonces, las soluciones y los remedios caseros son varios. luxury-decor.net ha preparado para usted las ideas probadas y aprobadas más populares. Examinémoslos en los siguientes párrafos.
¡Muévete y entrena!
Por fácil que parezca, levantarse y moverse es la forma más sencilla de calentar el cuerpo y hacer que la sangre fluya hacia los pies y las manos. Estar sentado durante largos períodos de tiempo no solo disminuye el flujo sanguíneo, sino que también aumenta el riesgo de trombosis o coágulos de sangre en las venas profundas. ¡Piensa en tu salud y no dudes en optar a diario por un entrenamiento deportivo adecuado! El ejercicio mejora la circulación sanguínea en general y ayuda a reducir la obesidad mientras regula la presión arterial.
El efecto milagroso de los baños de pies
Darse un buen baño de pies tibio es una de las formas más rápidas de aliviar los pies fríos o hinchados. Llena una palangana con agua tibia (alrededor de 36 ° C) y sumerge tus pies en ella durante 10-15 minutos. Al reducir la tensión y relajar los músculos, este procedimiento se realiza mejor antes de acostarse.
Tenga cuidado de no tomar un baño de pies si tiene daño en los nervios periféricos, ya que corre el riesgo de quemaduras accidentales.
Almohadillas térmicas y bolsas de agua caliente para mantener los pies fríos en la cama
¿Tiene los pies fríos en la cama y, por tanto, le cuesta conciliar el sueño? Considere invertir en almohadillas térmicas o simplemente coloque una bolsa de agua caliente a los pies de la cama. De este modo, disfrutará de un buen descanso con total comodidad.
Calcetines y pantuflas
Los calcetines calientes con aislamiento térmico son imprescindibles para aquellos de ustedes que tienen los pies fríos en invierno. Use pantuflas en casa, especialmente si no tiene alfombras o pisos con calefacción.
¿Cómo luchar contra los pies fríos? ¡Las acciones correctas para adoptar!
¿Tienes cubitos de hielo en lugar de pies? Entonces, ¿sabías que hay algunos buenos reflejos que debes adoptar para promover la circulación sanguínea en las extremidades? Échales un vistazo a continuación:
• Diga "sí" a la vida sin alcohol y sin fumar para beneficiarse de una buena salud y evitar su efecto vasoconstrictor.
• Masajee su arco haciendo rodar una pelota de golf y una pelota de tenis. Este ejercicio solo requiere cinco minutos al día y mejora la microcirculación.
• Aplicar crema anti-frío enriquecida con vitamina A antes de salir para activar la circulación y evitar sufrir frío en los pies.
• Reducir el consumo de té, café y bebidas con cafeína como la Coca-Cola y las energéticas. Es un hecho bien conocido que la cafeína tiende a contraer los vasos sanguíneos, lo que disminuye el flujo de sangre a los pies y las manos.
• Incorpore jengibre en sus comidas no solo para disfrutar de un sabor picante, sino también para mejorar el flujo sanguíneo a sus manos y pies. ¡También considere beber agua de jengibre por la mañana para un impulso durante la estación fría!
• Un ritual de belleza aún poco conocido, el cepillado en seco, tiene increíbles beneficios para el cuerpo, entre ellos la mejora de la circulación sanguínea. Comience con la parte inferior del cuerpo, haga movimientos circulares y continúe hacia arriba. Evite cepillarse las varices, las heridas abiertas y las zonas donde la piel es demasiado fina.