Hoy en día, los virus circulan no solo durante las estaciones frías, sino durante todo el año. Y a nadie le gusta estar enfermo y tener la nariz mocosa todo el tiempo. Por eso es importante saber cómo protegerse de la gripe mientras fortalece su sistema inmunológico. Además, este último contribuye en gran medida a la neutralización de sustancias químicas y tóxicas que se han acumulado en el cuerpo humano. Por lo tanto, optimizar las defensas inmunitarias le permite mantenerse en buen estado de salud durante todo el año. ¡Unos simples pasos y una serie de remedios naturales serán suficientes para superar la temporada de resfriados y virus sin ningún problema!
¿Cómo protegerse de la gripe? ¡Acciones sencillas para adoptar!
La investigación científica muestra que el sistema inmunológico es una colección de glándulas, glóbulos blancos, linfocitos, anticuerpos y flora bacteriana beneficiosa. Juntos, protegen el cuerpo humano de una amplia variedad de parásitos y antígenos. Pueden ser virus, bacterias, proteínas no digeribles o sustancias tóxicas. Frente también a otros factores como el estrés, el sistema inmunológico debe ser considerado como un mecanismo corporal inseparable que funciona en armonía con el medio ambiente. Así que, sobre todo, para protegerse de la gripe y evitar la epidemia, ¡es fundamental respetar determinadas normas de higiene!
¡La buena salud obviamente pasa por una buena higiene! Por tanto, es fundamental lavarse las manos con regularidad. Cuando llegas a casa, después de coger el transporte público, después de ir al baño, antes de cocinar y sentarte a la mesa, después de cruzarte con un enfermo, antes de cuidar a tu bebé … bueno en fin, con más regularidad ¡posible! ¿Otras precauciones antivirus que debe tomar en su hogar?
- ventilar frecuentemente el interior
- no sobrecalentar el interior en invierno
- hacer deporte
- beber mucha agua
- Dormir lo suficiente
- favorecer los alimentos vitamínicos
8 remedios naturales a considerar para preservar tu salud en invierno
Tos, resfriados, nasofaringitis, bronquitis o gastroenteritis… las enfermedades invernales se acercan rápidamente y la mayoría de estos virus pueden ser muy peligrosos para los ancianos y generalmente más frágiles como los niños. ¡Ciertamente, la mejor manera de luchar contra ellos es no atraparlos! Para protegerse de forma natural sin recurrir a la medicación, obviamente confía en los remedios naturales, incluso en los de la abuela, cuyas virtudes no deben subestimarse.
Consume vinagre de sidra de manzana
El vinagre de manzana es uno de los remedios de la abuela aclamado por sus múltiples virtudes para la salud y el bienestar. Este elixir milagroso tiene una acción particular sobre el cuerpo y se considera la solución por excelencia a todas las pequeñas dolencias de la vida. En el invierno, el vinagre de sidra de manzana es un antibacteriano natural que ayuda a decir adiós a los resfriados, la gripe y el dolor de garganta. Basta consumir 4 cucharadas para hacer gárgaras en un vaso de agua tibia. Este condimento milagroso también es eficaz en la inhalación en caso de congestión de los conductos nasales o dolor de cabeza. Es gracias al potasio que contiene que el vinagre ayuda a licuar la flema y, por tanto, sería una buena forma de despejar los senos nasales.
Beber agua de limón
Cuando la sandía, los melocotones, los albaricoques y los pequeños frutos rojos desaparecen de los puestos de los jardineros, ¡los cítricos vienen a reemplazarlos ventajosamente! Flavonoides y vitaminas, los cítricos están llenos de ellos, lo que los hace perfectos durante el invierno para aumentar la inmunidad. Sin embargo, hay un representante de los cítricos cuyas propiedades promotoras de la salud han sido reconocidas durante siglos. Un poco demasiado amargo para beber como está, el jugo de limón es excelente para consumir mezclado con agua tibia. Muy rico en vitamina C, agua de limón, ayuda al sistema inmunológico a luchar con éxito contra los resfriados, la gripe y las enfermedades invernales. Además, la bebida vitamínica milagrosa ayuda a combatir la deficiencia de otoño.
Bayas de saúco negras en té de hierbas o almíbar
¿Qué mejor que recurrir a la naturaleza y sus curas naturales para beneficiarse de una salud de hierro? Por lo tanto, vale la pena aprovechar el consumo de la “nueva” comida saludable, que las búsquedas recientes en Pinterest han aumentado dramáticamente. Se trata de bayas de saúco negras cuyas virtudes se pueden contar en decenas. Muy rico en vitaminas (C, A, B6) y hierro, y por 100 g, más de 1500 mg de antioxidantes favorables a la salud y contra el envejecimiento celular. Entonces, además de ser un poderoso antioxidante, la baya del saúco negra también es apreciada por su acción anti-gripe y depurativa. ¿Cómo prepararlos para sacarles el máximo partido? Transformadas en infusiones o almíbar, estas bayas serán tus mejores aliadas contra los resfriados y la gripe. Las recetas completas, las encontrarás aquí.
Jengibre en cualquier forma
Por regla general, las especias se encuentran entre los productos imprescindibles para potenciar el sabor de nuestras comidas a la vez que les confieren un olor apetecible. Sin embargo, esto está lejos de ser su única propiedad. Seco, fresco o confitado, el jengibre es sin duda una de las especias esenciales que le permiten pasar el invierno con total seguridad. La forma más fácil de consumir jengibre es, por supuesto, el té de jengibre. Para preparar este último, ralle una cucharadita de jengibre fresco en un tazón pequeño, ponga agua a hervir, transfiera el jengibre rallado a una taza de té y deje reposar durante unos 5 min. Si las migas de jengibre se han caído en la taza, filtrar la infusión y finalmente agregar un poco de miel.
Otra variación para protegerse de la gripe con jengibre es optar por el aceite esencial de jengibre. Disponible en casi todas las farmacias, esta última es conocida por sus efectos beneficiosos sobre los dolores de cabeza y de espalda. También combate con éxito enfermedades respiratorias, como resfriados y tos, y fiebre alta. El aceite limpia los senos nasales y elimina la mucosidad de los pulmones. Puede usarlo para masajear su pecho y espalda a la altura de los pulmones.
Té de romero
¿Cómo protegerse de la gripe con romero? Ayudando a la desintoxicación durante el período de la gripe, el romero se combina con el jengibre fresco para eliminar las toxinas liberadas por los virus, mientras estimula la producción de glóbulos blancos. La mezcla de romero y jengibre también ayuda a reducir la temperatura. Antes de consumir, agregue una rodaja de limón, rica en vitamina C, y un poco de tomillo, conocido por su efecto antiséptico. Déjelo reposar durante 15 minutos y beba unas 2-3 tazas al día durante una semana.
Jugo de espino amarillo
Las frutas del espino amarillo, que vienen directamente de los Alpes, son muy ricas en vitamina C. Por lo tanto, para prevenir enfermedades invernales sin problemas, ¡los alimentos que contienen vitamina C son imprescindibles! ¿Cómo utilizar el jugo de espino amarillo? Mezclar 1 cucharada. del jugo (a encontrar en farmacias) en medio vaso de agua tibia o fría, pero no caliente. Beba la mezcla durante todo el período de gripe y los siguientes 15 días como prevención de una posible recaída.
Goma de propóleo
Conocido desde hace mucho tiempo por sus milagrosos beneficios en otorrinolaringología y bronquios. Gracias a sus compuestos activos, el propóleo estimula y fortalece el sistema inmunológico. Y aunque puede tomar muchas formas, la goma de propóleo natural es la más eficaz contra los virus y la influenza, ya que libera de inmediato todas sus propiedades beneficiosas. Desde los primeros síntomas, mastique 2-4 veces al día.
Jugo de kombucha o kéfir fermentado
Lo crea o no, la flora intestinal es una de las barreras inmunológicas más importantes del cuerpo, especialmente durante un episodio de gripe. Para mantenerlo saludable, nos basamos en bebidas fermentadas, como el kéfir y el jugo de kombucha. Así que beba un vaso todas las mañanas y todas las noches durante el período epidémico.