¿Quiere perder los kilos de más, pero todavía está huyendo? ¿Has probado alguna vez la famosa dieta baja en carbohidratos? No es necesario que compliques tu vida. ¡Gracias a nuestras recetas bajas en carbohidratos, sus libras se van volando mientras el buen humor entra en pánico! ¿Quiere saber más? Aquí hay 4 ideas para agregar al menú sin caer en los engranajes de los sustitutos de alimentos costosos y cuestionables. Dulce, salado y súper rápido… ¡hay para todos los gustos!
Recetas bajas en carbohidratos: tortillas enrolladas en 3 variaciones para comer sobre la marcha.
La palabra "envolver" es un sustantivo y un verbo en inglés traducido literalmente como "empaquetar", "sobre" y sus acciones correspondientes. También se refiere a un tipo de sándwich elaborado con pan de pita delgado y flexible envuelto en varios rellenos. Pero al igual que las recetas de pasta, las envolturas también pueden variar según sus preferencias de sabor. Entonces, como probablemente puedas imaginar, ¡nuestras recetas bajas en carbohidratos cambian el pan de pita por unos buenos huevos! ¡Demostración a continuación!
Ingredientes para la tortilla:
- 4 huevos
- 60 ml de leche
- 3 cucharadas mantequilla
- sal
Ingredientes para el relleno:
- Queso rallado
- jamón
- Tomate
- Queso crema
- Abogado
- Maíz enlatado
- Albahaca
- Miel
- Rodajas de banano
- Polvo de cacao
Preparación:
Batir los huevos en un bol, sal y agregar la leche. En una sartén antiadherente, poner la mantequilla y cocinar 3 tortillas muy finas, cada una durante unos 2 minutos.
Espolvorea el primer rollito con queso rallado, jamón y unas rodajas de tomate. En cuanto al segundo, agregue un poco de queso crema, tres rodajas de aguacate y 1 puñado de maíz.
Para la tercera variación de nuestras tortillas, agregue un poco de miel, unas rodajas de plátano y termine espolvoreando con cacao. ¡Sirve y disfruta caliente!
Recetas bajas en carbohidratos: yogur con avena, frutas y almendras
Avena, un alimento adelgazante y saludable por excelencia que adoptamos no solo por su delicioso sabor, sino también por la sensación de saciedad que da. Mezclados con un poco de yogur, frutas y almendras, son un excelente desayuno bajo en carbohidratos y alto en fibra que hará que su día comience con buen pie.
Ingredientes:
- yogur griego
- Almendras
- Harina de avena
- Rodajas de banano
- rodajas de manzana
Preparación:
Para la preparación de nuestra última propuesta baja en carbohidratos, no podría ser más fácil. Entonces, en un bol pequeño, vierte el yogur griego, pon las almendras y la avena y termina agregando unas rodajas de plátano y manzana, al gusto. Y para aquellos que siempre tienen prisa temprano en la mañana, pero aún quieren un impulso saludable y sabroso, ¡pueden preparar fácilmente su yogur la noche anterior!