¡El equipo editorial de luxury-decor.net te invita a preparar pasteles saludables! Date un capricho sin engordar con la ayuda de nuestras ideas de postres saludables. Hemos descubierto las 10 recetas más deliciosas y populares que deleitarán su paladar. Fáciles y rápidos de hacer, estos postres saludables son una opción ideal para las personas a las que les gusta terminar su comida con un toque dulce.
Postre dietético de frutas: sorbete de cereza gourmet
Ingredientes para obtener:
• 4 tazas de cerezas frescas o congeladas
• 1 taza de agua
• 2-4 cucharadas de azúcar gruesa
Preparación:
Pon todos los ingredientes en una licuadora y licúa hasta obtener una consistencia suave. Filtrar la preparación extrayendo la mayor cantidad de líquido posible. Transfiera a una heladera y siga las instrucciones del fabricante. Coloque la mezcla en un recipiente hermético y congele hasta que esté listo para servir.
Postre dietético con kiwi y pistachos
Preparado en poco tiempo, ¡este postre saludable es para mujeres ocupadas!
Ingredientes:
• 1 kiwi, en rodajas
• 2 cucharaditas de chocolate negro derretido
• 1½ cucharadita de pistachos tostados, picados
Preparación:
Colocar las rodajas de kiwi en un plato, espolvorear con chocolate amargo derretido y espolvorear con pistachos. Ahí lo tienes, ¡nada complicado!
Ensalada de frutas: un postre dietético perfecto para el verano
¡La idea de un postre saludable que estamos descifrando es perfecta para refrescarte en verano!
Los ingredientes para obtener para 8 porciones:
• 2 cucharadas de miel
• 2 cucharadas de jugo de limón
• 6 tazas de fresas frescas, cortadas por la mitad
• 2 tazas de moras frescas
• ¼ de taza de menta fresca finamente picada
Instrucciones:
Primero, comience batiendo la miel junto con el jugo de limón en un tazón grande. Luego agrega las fresas y las moras, mezclando suavemente para que todo quede bien cubierto. Deje reposar durante al menos 30 minutos hasta 1 hora. Agrega la menta antes de servir.
Postre dietético para los amantes de la fruta a la plancha
Ingredientes:
• 1 cucharada de aceite de canola
• 4 duraznos, cortados por la mitad sin el hueso
• 1/2 taza de vino Riesling
• 1/4 taza de miel
• 1 taza de crema de coco
• 1/4 taza de nueces
• 2 cucharaditas de canela
Pasos de preparación:
1. Primero, precaliente la parrilla a fuego medio-alto.
2. Rocíe los duraznos con aceite de canola.
3. Ase los duraznos a la parrilla durante 2-3 minutos.
4. Luego, vierta miel y vino sobre los duraznos.
5. Hornee por 15 minutos.
6. Coloque las nueces y la canela en un procesador de alimentos y mezcle.
7. Espolvoree los duraznos con nueces y sirva con crema de coco.
Batido de fresa y vainilla: un postre dietético vegano
Ingredientes para obtener:
• 1 taza de fresas congeladas
• 1/2 cucharadita de extracto de vainilla
• Cucharadita de miel
• 1 1/2 tazas de leche de coco, sin azúcar
• 2 plátanos congelados, de tamaño mediano
• 1/4 taza Nueces de macadamia
Instrucciones:
1. Primero, comencemos con la preparación del almíbar de fresa. Combine los siguientes ingredientes en una cacerola pequeña a fuego medio: fresas, extracto de vainilla y miel. Cocine a fuego lento durante 10 minutos. Luego déjelo enfriar.
2. Coloque la leche de coco, los plátanos y las nueces de macadamia en una licuadora y mezcle hasta que la preparación esté suave.
3. Repartir el almíbar de fresa entre dos vasos y rellenar con la mezcla de leche. ¡Mezcla suavemente con una cuchara y tu postre dietético está listo!
Disfrute de un postre dietético congelado con menta y mango
Ingredientes:
• Aproximadamente 4 1/2 tazas de mango congelado, en cubos
• 1 1/2 tazas de yogur griego de vainilla
• 1 cucharada de miel
• 2 cucharaditas de azúcar en polvo
• 1/2 cucharadita de azúcar marrón claro
• 1 cucharada de menta fresca, picada
Pasos de preparación:
1. Coloque todos los ingredientes, excepto la menta, en un procesador de alimentos y mezcle hasta que quede suave. Luego agrega la menta y licúa por cinco segundos.
2. Vierta la mezcla en un recipiente poco profundo, cubra con film transparente y coloque en el congelador durante 1-2 horas.
3. ¡Decora con menta fresca y sirve!
Prepara un postre saludable en forma de bolitas de almendras
Ingredientes para obtener:
• 1 taza de nueces
• ¾ tazón de almendras crudas
• 2 cucharadas de aceite de coco derretido
• 1 cucharada de miel
• 12 dátiles sin semillas
• ¼ de taza de cacao en polvo
• coco rallado
Preparación:
Mezclar las nueces y las almendras en una licuadora. Luego agregue el cacao en polvo, el aceite de coco derretido, la miel y los dátiles. Luego, forma bolitas y enróllalas en coco rallado. Ponga en la nevera durante 30-40 minutos.
Pudín de chocolate saludable: un postre dietético para los golosos
Ingredientes:
• 1 lata de crema de coco
• 1/4 taza de azúcar de coco
• 2 cucharadas de cacao sin azúcar
Preparación:
Combine todos los ingredientes y mezcle hasta que quede suave. Ponga en la nevera durante 1-2 horas para que se enfríe.
Postre dietético con kiwi y coco: caramelos de frutas
Ingredientes para obtener:
• 3 kiwis
• 3 cucharadas de miel
• 150 gr de coco rallado + 50 gr extra
Instrucciones:
Primero, pela los kiwis y córtalos en trozos pequeños. Póngalos en un procesador de alimentos y agregue la miel y 150 gr de coco rallado. Mezclar hasta que esté bien mezclado. Luego formar bolitas, enrollarlas en el coco rallado y poner en el frigorífico 2-3 horas.
Postre dietético de fresa super agradable
Ingredientes:
• 2 tazas de fresas congeladas o frescas (sin azúcar)
• 1/2 taza de azúcar
• 1/2 taza de yogur desnatado
• 1 cucharada de jugo de limón fresco
• Cubitos de hielo
• Algunas ramitas de menta
Preparación:
Pon las fresas y el azúcar en una licuadora y mezcla hasta que quede suave. Combina el yogur con el jugo de limón y transfiere la preparación a la licuadora. Continuar mezclando. Finalmente, agrega los cubitos de hielo y mezcla hasta que estén triturados. Vierta el postre dietético en 4 tazas y decore con menta.