Seamos francos, las vacaciones esencialmente nos reúnen en torno a la mesa festiva, generalmente sobrecargada de tentaciones de todo tipo. Tras el desenfreno gastronómico, es hora de hacer un balance y evaluar el alcance del daño … ¡Así que dé un paso adelante y conozca las últimas tendencias en dietas efectivas y saludables! ¿Ya lo has hecho? ¿El régimen de Thonon está por encima de todas sus búsquedas en Google? Y ahora se está preguntando si realmente es bueno para usted y si tiene algunas trampas que evitar. Bueno, tienes suerte, ¡porque el artículo actual trata estos temas en particular!
La dieta Thonon explicada brevemente
Como dicta la lógica, primero debemos entender la dieta Thonon para poder evaluarla objetivamente. Esta es una dieta alta en proteínas y baja en calorías que probablemente sea la clave de su supuesto gran éxito. Además, no hay sorpresas aquí, limita fuertemente la ingesta de carbohidratos y especialmente lípidos.
En términos muy simplificados, basamos nuestras comidas en carne magra, pescado, productos lácteos y huevos. Añaden verduras frescas sin almidón, en su mayoría ensalada de hojas sin sal, tomates sin condimentar y zanahorias con jugo de limón. De vez en cuando, desayunamos fruta y un poco de pan de cereales. En resumen, ahí está.
Cuando lo piensas, si excluyes las frutas y el pan de cereales, todas las peculiaridades enumeradas anteriormente acercan la dieta Thonon a la del Doctor Dukan. Este último también estaba de moda hace unos diez años, pero sus porciones no eran tan limitadas … Lo que nos lleva a nuestro primer punto negativo.
Las desventajas y los riesgos de la dieta Thonon
Dos huevos con ensalada verde sin aceite es un almuerzo extremadamente restrictivo que hace que esperar hasta la cena sea una misión imposible. De acuerdo, necesita limitar las calorías para perder peso, pero también necesita estar lo suficientemente lleno para no pecar con ningún bocadillo o algo peor: dejar la dieta en general.
Y ya que estamos ahí, aunque la dieta Thonon dura solo 2 semanas (en la primera de sus dos fases) es muy monótona y por tanto muy difícil de llevar a cabo. Cualquiera que haya hecho dieta alguna vez sabe que la diversificación dietética es una de las mejores garantías de éxito. No es casualidad que los monodietes hayan resultado dolorosamente difíciles de seguir sin cometer errores.
El otro punto común que comparten la dieta Thonon y cualquier monodieta es la promesa de resultados muy rápidos. Pero como suele ocurrir en la vida, el éxito reactivo no resulta ser demasiado duradero … La rápida pérdida de kilos representa un estrés excesivo para el organismo que busca compensar en cuanto se presenta el caso. Y sin duda se presentará pronto ya que no es una dieta a seguir a largo plazo.
Luego, tenemos 7 menús muy similares que se repiten dos veces para igualar 14 días resumiendo la primera fase. Cada menú incluye 3 comidas al día; se desaconseja enfáticamente el desayuno, el almuerzo y la cena y los refrigerios entre estas comidas. Puede ver el programa completo, día a día, mirando la tabla a continuación.
Sea cual sea el día de la primera fase, solo consumimos un máximo de 800 kcal
Explorando el programa más de cerca, encontramos que el consumo de huevos está por encima de las recomendaciones generales pero nos decimos que es solo por 2 semanas y que probablemente sea un riesgo calculado. Pero ese no es el problema principal: dos veces por semana, el desayuno, que se dice que es la comida más importante del día, consiste solo en té o café sin azúcar. Sí, eso es todo, ¡la friolera de 0 calorías en total!
Resulta que la dieta Thonon "milagrosa" no se encuentra entre las más fáciles de seguir … Pero para ser objetivos, también debemos mencionar algunos de sus beneficios. El más obvio es el resultado bastante rápido que promete la dieta: hasta 10 libras en 2 semanas. Por supuesto, cada organismo funciona de forma diferente y este efecto no está garantizado para todos. Las opiniones difieren, sin embargo, una espera entre 3 y 6 kilos parece ser más realista.
Otro mérito que vale la pena mencionar es que la dieta Thonon puede “despertar” al organismo ya acostumbrado a las dietas y reactivar procesos metabólicos en estado de “hibernación”. Una meseta de pérdida de peso es uno de los escenarios más desagradables que pueda imaginar y una dieta baja en calorías como esta es una de las principales estrategias para combatir el estancamiento.
No te quedarás sin proteínas
El pescado cocido es bajo en calorías, delicioso y bueno para ti
Una ensalada de tomates, cebollas y hierbas aromáticas para el almuerzo.
Come la ensalada de espinacas y tomate sin aceite ni pesto
