¿Alguna vez te has preguntado cuáles son las consecuencias de una vida dinámica para millones de personas en todo el mundo? El sedentarismo, la contaminación atmosférica y, por supuesto, el factor más dañino, el estrés, nos provoca cansancio y falta de energía. Tenemos problemas para conciliar el sueño, bolsas debajo de los ojos y celulitis. Nuestros cuerpos y órganos internos a menudo no pueden hacer frente a todas las toxinas de la comida y la bebida. Los hábitos alimenticios poco saludables y el método de cocción incorrecto hacen una combinación terrible. Se pueden notar los siguientes síntomas: falta de energía, dolor de cabeza, falta de concentración, resfriados y alergias, dolor de espalda, uñas quebradizas, caída del cabello, etc. Una dieta detoxpodría hacer maravillas para la salud. Siga leyendo y aprenda cómo aprovechar al máximo las frutas y verduras.
Una de las formas más fáciles de estar sano y encajar en un entorno contaminado es desintoxicar el cuerpo. Este método se relaciona principalmente con la eliminación de toxinas y desechos del cuerpo, estimulación del tracto gastrointestinal, desintoxicación del hígado, alivio de los riñones, limpieza del sistema linfático, pulmones, sangre y piel. Estos son los órganos y sistemas del cuerpo humano que absorben los nutrientes necesarios y participan en la desintoxicación de sustancias químicas y toxinas. Al desintoxicar estos sistemas del cuerpo humano, uno podría recuperar su energía y vitalidad, sin duda fortalecer su inmunidad y concentrarse mejor en su trabajo. Podría mejorar su calidad de vida y su salud en general.
Te presentamos algunos métodos para desintoxicar tu cuerpo, por ejemplo, comiendo alimentos saludables, hierbas del bosque y del campo, siguiendo programas de limpieza, etc. Nosotros, el equipo de luxury-decor.net, queremos presentarle 7 formas fáciles de limpiar su cuerpo de toxinas confiando en una dieta de desintoxicación milagrosa.
1. Dieta detox №1: menú vegano de 21 días
Si decides asumir el reto de desintoxicar tu cuerpo confiando en un menú vegano, solo podemos felicitarte. Por lo tanto, debe tener un menú que esté compuesto íntegramente por alimentos vegetales, el 80% de los cuales crudos.
Su menú vegano diario debe contener los siguientes productos: jugos, batidos, batidos, frutas, verduras, brotes, ensaladas, verduras al vapor, alimentos integrales sin gluten, legumbres a base de hierbas, suficiente agua.
Consuma menos sal, coma menos grasa, excluya el aceite de su menú, así como todo tipo de aceite de oliva y aceites prensados en frío.
Menú detox vegano
Desayuno: jugo, fruta fresca o batido de frutas
Almuerzo: fruta o batidos.
Cena: ensalada verde + brotes + verduras al vapor + cereales sin gluten.
Dieta detox №2 - alimentos crudos: 7-21 días
Su menú diario debe consistir enteramente en alimentos crudos. Debe incluir: jugos, batidos, licuados, frutas, verduras, brotes, ensalada, semillas, nueces y semillas (30 gramos por día) y suficiente agua. Consuma menos sal y excluya el aceite de su menú, así como todo tipo de aceite de oliva y aceites prensados en frío.
Menú que incluye alimentos crudos
Desayuno: jugo, frutas o batidos de frutas
Almuerzo: frutas o batidos
Cena: ensalada verde + brotes + semillas + nueces (hasta 30 gramos).
3. Dieta detox a base de jugos, frutas y verduras de hoja verde: 7-21 días
Su menú diario debe consistir solo en frutas y verduras, jugos, batidos de frutas, batidos, verduras de hojas verdes y mucha agua. No debes comer sal ni grasas.
Menú detox a base de jugos, frutas y verduras de hoja verde:
Desayuno: jugo (frutas y verduras de hoja verde), frutas, batidos
Almuerzo: batidos de frutas o frutas y verduras de hoja verde
Cena: ensalada verde + semifruta frutas ácidas o ácidas.
4.Dieta de desintoxicación de frutas: 7-21 días
Su menú diario debe consistir en muchas frutas y batidos y batidos de frutas, que se recomiendan para el desayuno, el almuerzo y la cena. Coma solo un tipo de fruta por día, lo que significa que la fruta no debe combinarse. Los frutos deben estar bien maduros y dulces.
Menú detox a base de frutas:
Desayuno: fruta
Almuerzo: fruta, batidos de frutas, batidos
Cena: fruta, batidos de frutas, batidos.
5. Dieta detox basada en una fruta de su elección: 7-14 días
Su menú diario debe constar de un solo tipo de fruta. Después del 20 de mayo, es un buen momento para comenzar una dieta detox de cerezas, pero deben masticarse bien. Hay dos formas de definir cuánto puedes comer: 1) comes hasta que tienes hambre o 2) puedes comer hasta 2 kg por día. Ésta es la cantidad recomendada por día.
Menú detox basado en un tipo de fruta
Desayuno: frutas del mismo tipo
Almuerzo: frutas del mismo tipo
Cena: frutas del mismo tipo.
6.Dieta de desintoxicación de jugos: 7-10 días
Durante este período, se recomienda que elabore un menú diario que incluya principalmente jugos de frutas y vegetales de hojas verdes.
Menú de zumos detox . Desayuno: zumo de frutas combinado con verduras de hoja verde. Ejemplo: manzanas y verduras de hoja verde
Almuerzo: jugo de fruta o jugo de fruta y verduras de hoja verde. Ejemplo: jugo de naranja o jugo de naranja mezclado con jugo de vegetales de hojas verdes.
Cena: batido de frutas y verduras de hoja verde. Ejemplo: fresas y verduras de hoja verde.
7 agua de desintoxicación
Este tipo de dieta detox solo debe realizarse bajo supervisión médica / o bajo la supervisión de un especialista en la materia.
Esta dieta detox tiene una duración de entre 1 y 3 días. Es milagroso porque una cantidad considerable de toxinas son expulsadas del cuerpo. Esta dieta de desintoxicación es la más poderosa porque el cuerpo rechaza todas las toxinas y productos químicos.
Solo bebemos agua. La cantidad recomendada es de 2 litros de agua tibia al día. ¡Presta mucha atención!
Menú de agua detox
Mañana: agua
Mediodía: agua
Noche: agua
Tenga en cuenta: los regímenes que le acabamos de presentar son efectivos siempre que se apliquen estrictamente. Antes de iniciar un programa de desintoxicación de este tipo, busque la opinión de un especialista o de su médico que conozca su salud general y pueda sugerirle una dieta adecuada.