Foie gras, tronco de Navidad y un montón de platos de salsa: la temporada navideña es la época más difícil del año para mantener el rumbo, ¿no? Por lo tanto, justo después del menú festivo, nuestro cuerpo necesita recuperarse de comer en exceso para recuperar su equilibrio. Y como muchos de vosotros queréis adelgazar, pero sin demasiadas limitaciones si cabe, nuestro equipo editorial ha decidido daros unos consejos prácticos, presentándoos una dieta sencilla y fácil de seguir para adelgazar, ¡comiendo sin frustraciones! Entonces, ¡descubra cómo recuperar su cuerpo en solo tres semanas!
¡Régimen simple y fácil de seguir para lucir un cuerpo caliente en solo tres semanas!
En lugar de contar las calorías que aparecen en las etiquetas de cada producto en el supermercado, ¡consulte inmediatamente una dieta llena de consejos y consejos prácticos que luxury-decor.net ha preparado para usted! ¡Porque sobre todo todos somos seres humanos a los que a veces nos gusta disfrutar de una buena comida! ¡Nadie quiere perder el tiempo pensando en las cosas que podemos y no podemos comer! Entonces, decimos ¡PARE a las dietas que se cansan muy rápido, así como a las que son prácticamente imposibles de seguir y finalmente terminan con un aumento de peso! ¡Aquí está nuestro plan nutricional de tres semanas que le dará ganas de empezar y seguir adelante!
¡Una semana blanca llena de proteínas!
¡Comienza el 2022-2023 como debería con una semana blanca! Pero, ¿qué es exactamente la Semana Blanca? ¡Son siete días cuyo objetivo es tener al menos un 50% de proteína en el plato! Con un menú a base de pollo, pescado y productos lácteos, muy rápidamente dirás "¡Adiós!" a las libras acumuladas durante la temporada navideña! ¡En el almuerzo y la cena, la proteína será perfecta para acelerar tu pérdida de peso sin sufrir efectos secundarios! ¿La mayor ventaja? Nuestro cuerpo no almacena proteínas. En otras palabras, ¡los asimilamos, mientras perdemos una buena cantidad de calorías! Y si eso no es una buena noticia, ¡entonces no sabemos qué es! Después de una semana simplemente se sorprenderá de los resultados que aparecerán en la escala. Y para poder ayudarte aún más,Seguimos con una receta ideal para tu semana blanca: ¡una pechuga de pollo con leche de coco y champiñones!
Ingredientes para 2 personas:
- 2 pechugas de pollo
- 1 cebolla
- 1 ajo picado
- 7 champiñones
- 4 cucharadas cucharada de leche de coco
- 1 limón
- 2 ramas de limoncillo
- sal
- Pimiento de Espelette
- aceite de oliva
Primero, corta la carne y dora los trozos pequeños en la sartén. Agrega la cebolla, el ajo picado, los champiñones y las dos ramas de limoncillo. ¡Cocina todo durante 5 minutos a fuego alto! Luego vierta la leche de coco y cocine a fuego lento durante otros 5 minutos. Por último, sazona a tu gusto y sírvelas con verduras salteadas, ¡a tu elección!
¡Una semana verde para los amantes de las verduras!
¿Te encantan las verduras y las frutas? Entonces, ¡la semana verde sin duda será tuya! Una verdadera dieta de desintoxicación, la Semana Verde obviamente pone énfasis en los alimentos verdes, como calabacín, kiwi, brócoli, espinacas y más. Al contrario de lo que podría pensar, esta dieta simple y fácil de seguir no significa necesariamente que solo comerá verduras y frutas durante una semana. ¡Nada le impedirá diversificar su menú adoptando productos ricos en fibra, como avena, pan integral, pistachos, semillas de lino, pasta entera o entera! ¡Así aprenderá rápidamente a comer verduras y frutas con cada comida después de que termine su dieta de tres semanas!
Otro punto importante de la Semana Verde, que no debes pasar por alto, es el hecho de que consumir demasiadas frutas y verduras a veces puede resultar aburrido o molesto para tu organismo, especialmente si no estás acostumbrado. consumir muchos productos vegetales! Por lo tanto, se recomienda comenzar con una pequeña porción en cada comida. Y con eso en mente, después de pasar por el resto de nuestra dieta simple y fácil de seguir, ¿por qué no echas un vistazo a nuestras 20 recetas de batidos gourmet que son todo lo que necesitas para dar? ¡un impulso a tu semana verde!
¡Una nota rápida para esta refrescante bebida que será tu mejor aliada durante esta dieta sencilla y fácil de seguir! ¡Delicioso y súper vigorizante, el batido ya no es solo para el verano! Además, es más recomendable en invierno cuando la temporada de gripe es particularmente mala y hay una gran necesidad de fortalecer su sistema inmunológico. Cuando se trata del efecto que tiene en la figura, ¡es casi innecesario mencionar que el batido es un desintoxicante por excelencia!
El último paso en su dieta simple y fácil de seguir: ¡Semana Roja!
¡La semana 3 de la dieta simple y fácil de seguir que le presentamos es quizás la más diversa y colorida de las tres! Incluye un poco de carne, muchas verduras, como zanahorias, papas y una buena cantidad de calabaza, en combinación con un montón de frutas coloridas como mango, naranja, granada y arándano. Básicamente, las opciones disponibles para usted durante la Semana Roja de esta dieta simple y fácil de seguir garantizan que no haya problemas. ¡Te aseguramos que no te vas a perder el tiempo calculando los gramos de tus comidas! ¡Puede comer frutas y verduras de temporada sin renunciar a los alimentos enlatados o congelados! Y por último pero no menos importante, con este pequeño programa de alimentación no habrá problema,si traga un poco más de carne o pescado!
¡Una ensalada multicolor que favorece las verduras de temporada y perfecta para tu semana roja!
¡Una pequeña porción para aquellos que no están acostumbrados a consumir muchas plantas!
¡Una col roja para agregar a tu batido!
¡Una dieta sencilla y fácil de seguir, incluso en un restaurante!
¡Un delicioso plato lleno de proteínas y fibra para que empieces con el pie derecho cuando te despiertes!
¡Alimentos que te facilitarán la adopción de una dieta sana y equilibrada!
