Una cita atribuida a Miguel de Cervantes dice: “¡Bendito el que inventó el sueño! ". El sueño es necesario para el buen funcionamiento del organismo así como para la buena generación de células. Aunque a veces se considera erróneamente una pérdida de tiempo, dormir bien es esencial para una buena salud. En consecuencia, la falta de sueño ciertamente tiene consecuencias sobre la concentración, puede causar irritabilidad y fatiga. Para dormir bien y aprovechar las cualidades reparadoras del sueño, es necesario definir una determinada rutina antes de acostarse, por ejemplo: tener una hora aproximada de acostarse, evitar pantallas (teléfono, tableta, televisión), evitar comer en exceso pesado, etc. Sin duda, encontrar su rutina de sueño ayuda a garantizar un sueño de calidad. Hasta aquí todo va bien,pero hay más criterios a tener en cuenta. Para empezar el día con buen pie, es importante elegir la ropa de cama que más nos convenga. Desde el somier, pasando por el colchón, hasta la almohada, todos los detalles deben tenerse en cuenta. Una vez decididos el somier y el colchón, queda abierta otra cuestión importante:cómo elegir la almohada ? luxury-decor.net presenta a su atención una práctica guía de referencia que resume las ventajas que tiene la almohada perfecta y los criterios de selección que no deben subestimarse.
Cómo elegir tu almohada según tu forma de dormir
Para responder a la pregunta "¿cómo elegir tu almohada? “Primero que nada, tienes que preguntarte cómo duerme . Este criterio determina el nivel de comodidad del durmiente, por lo que nunca se toma a la ligera. Así, las almohadas ergonómicas resultan ser la mejor opción en cuanto al nivel de confort que ofrecen y se adaptan a todos los requisitos, independientemente de la posición durante la noche. ¿Cómo elegir tu almohada si duermes boca abajo? Si este es el caso, los expertos recomiendan preferir una almohada de plumón suave, ya que evita que el durmiente se arquee durante el sueño.
A quienes duermen de lado se les aconseja utilizar una almohada mediana o ergonómica. Al atrevernos, podemos estar seguros de beneficiarnos de una alineación adecuada entre la columna y el cuello. Si duermes boca arriba, sería mejor elegir una almohada bastante firme, mediana o ergonómica.
Elige tu almohada según el tipo de relleno
El relleno es el otro criterio básico que nos da la respuesta a las preguntas: "¿Cómo elegir tu almohada? Y "¿Debemos confiar en lo que nos dicen las etiquetas?" ". En general, hay dos tipos de tapicería: natural y sintética. Aquí hay un resumen de los beneficios de ambos.
• El relleno natural resulta ser el más común. El plumón y las plumas se incluyen en el grupo natural, y con razón. Además de absorber la humedad acumulada durante el sueño, estos rellenos ofrecen una flexibilidad natural mientras siguen los movimientos del durmiente. Acogedor en invierno y fresco en verano, no hay nada como una almohada natural para dormir cómodamente.
• El relleno sintético se adapta perfectamente a las personas alérgicas. Este tipo de oreja está hecha principalmente de látex, que es naturalmente elástico y proporciona un soporte envolvente. Fácil de mantener, esta almohada es aireada, antiácaros y antihongos. El otro tipo incluye almohadas de espuma viscoelástica. Estos se adaptan perfectamente a la morfología de la montura, volviendo a su forma inicial con cada movimiento. Estas almohadas se recomiendan para personas con dolor de espalda y cuello.
¿Cómo elegir tu almohada, qué formas y por qué?
¿Quieres saber cómo elegir tu almohada y cuál es la forma recomendada? La comodidad de una almohada es muy personal. En cuanto a la forma a elegir, las dos más habituales son el cuadrado y el rectángulo. La almohada cuadrada, generalmente de 60 × 60 cm y 65 × 65 cm, se ha establecido como el estándar. Pero, dependiendo de las preferencias individuales para una comodidad óptima, se puede obtener una almohada rectangular de tamaño 40 × 60 y 50 × 70. El formato rectangular también es perfecto para un mejor mantenimiento de las vértebras cervicales y está recomendado para personas que se mueven mucho durante la noche.
¿Cómo elegir tu almohada y cómo mantenerla?
En cuanto al mantenimiento de una almohada, conviene cambiarla aproximadamente cada dos años con el fin de conservar todas sus características. La mayoría de las orejas se pueden lavar a máquina y hay 40 ° C para almohadas con relleno natural y 60 ° C para rellenos sintéticos. También debe ventilar la almohada con regularidad entre cada lavado. En verano, se deja a la luz solar directa, y en invierno, en el frío seco.
Dormir sobre una almohada inadecuada puede interferir seriamente con el sueño y tener muchas consecuencias negativas para la salud. Dado que la mayoría de las personas pasan casi 8 horas con la cabeza apoyada en la almohada, su elección es esencial para un sueño de calidad.
En realidad, hay varias reglas a seguir para encontrar la almohada perfecta. Las tiendas especializadas ahora ofrecen una gran variedad de rellenos, almohadas viscoelásticas, edredones, gorilas, cuadrados, rectángulos, etc., sin mencionar las diferencias de precio. Pero el comprador ya tiene la oportunidad de probarse la almohada favorita en la propia tienda para garantizar la comodidad del producto en cuestión. Y dado que no existe una ciencia exacta para aprender a elegir una almohada, siempre es útil echar un vistazo a una guía práctica que resume los criterios de selección más importantes.
