Es probable que más de la cuarta parte de los franceses experimenten dolor de espalda. ¿Es la lumbalgia la enfermedad del siglo? ¿De dónde viene y cómo evitar la cronicidad?
Dolor de espalda lumbar: ¿cuántas personas se ven afectadas?
Ahora a menudo se le llama "el mal del siglo". El dolor lumbar afecta a 9 de cada 10 franceses… y especialmente a los jóvenes. El 84% de las personas de 18 a 24 años dice que ya ha tenido dolor de espalda. ¿Por qué nos afectan tanto estos dolores? ¿Y es posible evitarlos a los veinte? Según las encuestas, la mayoría de los interesados cree que el descanso es lo más efectivo, pero por otro lado, es el movimiento el que debe favorecerse. De hecho, para tratar el dolor de espalda, los médicos recomiendan mantenerse activo y hacer ejercicio.
Para su información, el dolor lumbar agudo afecta a 9 de cada 10 pacientes y se resuelve en 4 a 6 semanas. Por el momento, el tratamiento principal consiste en realizar una actividad física adaptada que permita una evolución favorable del lumbago y limite la recurrencia. Mientras esperamos la curación, podemos confiar en analgésicos para calmar el dolor. En el 90% de los casos, el dolor desaparece en menos de seis semanas. Pero es mejor consultar a su médico entre dos y cuatro semanas después del episodio inicial, para evitar el riesgo de dolor lumbar crónico.
¿Cómo podemos prevenir el dolor de espalda?
Según los estudios, en la mayoría de los casos, la lumbalgia tiene su origen en una mala postura, estrés y dieta. En primer lugar, debes pensar en la autoexpansión cuando estás de pie, pero también sentado y especialmente cuando te inclinas. Tienes que mantener la espalda recta. Se recomienda especialmente nadar, caminar, correr y montar en bicicleta. El deporte también es una excelente solución para aliviar el estrés, el segundo factor responsable del dolor lumbar. Finalmente, la obesidad empeora el desgaste del disco intervertebral y el dolor de ligamentos. Por eso, debes prestar atención a tu dieta y peso.