Olvido hace mucho tiempo, el hula-hoop vuelve a estar en vigor en la parte delantera del escenario y con razón. Moderno, beneficioso, fácil y sobre todo asequible, el entrenamiento de aro es una excelente manera de refinar tu figura mientras te diviertes. ¡Así que saca el aro de tu niña y comienza! Si tienes dudas, luxury-decor.net te dará todas las buenas razones para meterte en el hula-hoop así como algunos ejercicios básicos para adelgazar la cintura y esculpir el cuerpo.
¡Entrenando con un aro para perfeccionar sin sufrir demasiado!
El hula-hoop, ¡todos lo sabemos! Entonces, ¿quién de ustedes nunca ha intentado girar un aro de hula hula el mayor tiempo posible alrededor de su cintura cuando era pequeño y pequeño? A principios de la década de 1980, el entrenamiento con aro era una de las actividades favoritas de los niños en la escuela. Hoy en día, esta disciplina está volviendo de forma notable tanto en las clases como en los pabellones deportivos, donde a menudo se le llama "hooping". Básicamente, es el deporte que te permitirá refinarte o fortalecer tus músculos sin sufrir demasiado. Además, balancear tu cuerpo en un aro es una excelente manera de aumentar tu moral.
Entrenamiento de aro: ¿por qué centrarse en el "aro"?
A riesgo de repetirnos, el entrenamiento con aro es un gran ejercicio para perder muchas calorías mientras nos divertimos. Por supuesto, todo depende de la intensidad durante el entrenamiento, pero solemos hablar de 600 calorías por hora. Practicada con regularidad, puede ayudarte a obtener un refinamiento general de tu figura. Mientras que algunos ejercicios juegan con tu cardio y otros te ayudan a desarrollar músculo, el hula-hoop es un deporte completo. Obviamente, si desea obtener resultados satisfactorios, una buena nutrición saludable es esencial.
El efecto adelgazante está lejos de ser la única ventaja del hula-hoop. Además de ser un deporte fácil de practicar en cualquier lugar y que requiere poco equipamiento, el entrenamiento con aro es una forma divertida de ponerse en forma y aumentar la alegría de vivir. Con un hula hoop, también nos enfocamos en la coordinación de manos y ojos, así como en la propiocepción. Con varios aros, trabajamos más intensamente en la coordinación mientras estimulamos ambos hemisferios del cerebro, ¡porque hacemos dos cosas diferentes con diferentes partes del cuerpo!
Durante un entrenamiento de aro, encontramos el placer de movernos, la alegría de vivir y la sencillez de divertirnos. ¡Es casi imposible hacer un aro sin tener una sonrisa en la cara! Básicamente, el hula-hoop es una gran dosis de endorfinas y bienestar.
Con el aro, todos son libres de expresarse a su manera, porque desarrollan su lenguaje corporal. De hecho, varios son los estilos de aro. Los movimientos básicos están disponibles según se desee. Para que pueda encadenarlos o crearlos a su manera. Las posibilidades son muchas. Cada entrenamiento de aro le brinda un progreso técnico, así como una sensación de éxito que es más que beneficioso para su confianza y su bienestar.
Aprender con otros y no individualmente te hará progresar más rápido y en mejores condiciones. También se recomienda la presencia de un profesor para poder corregir errores y descubrir nuevos movimientos. Además, el ambiente agradable durante el entrenamiento de aro es una excelente manera de conocer a diferentes personas y hacer nuevos amigos.
Fuera de la habitación, puede llevar su aro casi a cualquier lugar. En la playa, en casa, en tu jardín o incluso en el parque, ¡el aro es tu amigo! Una botella de agua, algo de música y listo. Principiante o no, seguro que captarás las miradas curiosas de los transeúntes en el parque con movimientos que los desvían.
Finalmente, el entrenamiento con aro es un buen hábito para adquirir. Una fuente de motivación que puede hacer que quieras levantarte cada mañana para ir a practicar. Porque después de todo, cuidar tu salud física y mental es de suma importancia, ¡especialmente hoy!
El entrenamiento del aro - instrucciones de uso
Al contrario de lo que parece, controlar su aro está lejos de ser un juego de niños, especialmente durante las primeras sesiones. Sin embargo, hay algunos movimientos básicos para aprender que te ayudarán a progresar más rápido. Para realizar estos movimientos hay que separar ligeramente las piernas y colocar un pie delante del otro. Una vez en esta posición, debes colocar el aro alrededor de la cintura, inclinar ligeramente las caderas hacia un lado y realizar movimientos de ida y vuelta. Tenga cuidado de no mover los hombros.
Una vez que haya dominado los movimientos alrededor de la cintura, puede dar un paso más y aumentar la dificultad girando el aro alrededor de su muñeca o pierna. Para los más avanzados, puede cambiar su inclinación o incluso incluir movimientos coreografiados.