En las últimas décadas, hemos sido muy sensibles a las anomalías en los recién nacidos. Por este motivo, la ingesta de ácido fólico por parte de una mujer embarazada, así como una dieta equilibrada son de crucial importancia para el feto y para fortalecer el sistema inmunológico de la futura madre.
¿Qué es el ácido fólico?
Dado que el ácido fólico es la versión artificial de la vitamina folato, también conocida como vitamina B9, se usa para tratar o prevenir los síntomas de anemia por deficiencia de vitamina B9.
Esta vitamina B soluble en agua está presente de forma natural en algunos alimentos, se agrega a otros y está disponible como suplemento dietético. Dado que ayuda al organismo a producir glóbulos rojos sanos, su presencia en la comida de la futura madre es decisiva para el correcto desarrollo del cerebro, cráneo y médula espinal del feto.
Desarrollo del embrión
Por lo tanto, durante el embarazo e incluso antes de la concepción del bebé, debe tomar ácido fólico con regularidad para evitar anomalías como la espina bífida o para reducir los efectos secundarios de ciertos medicamentos que se toman durante este tiempo.
Algunos aspectos destacados sobre el ácido fólico
Por lo general, el folato está disponible con receta médica y viene en forma de tabletas o líquido que se ingiere con las comidas. También se puede comprar en dosis bajas en farmacias y supermercados.
El ácido fólico se puede combinar con fumarato ferroso y sulfato ferroso para tratar la anemia por deficiencia de hierro y también con otras vitaminas y minerales, como suplemento multivitamínico y mineral. La mayoría de los adultos y los niños pueden tomar ácido fólico una vez al día, pero a veces es suficiente tragarlo una vez a la semana. Si está embarazada o tratando de tener un bebé, se recomienda que tome ácido fólico hasta que el feto tenga 12 semanas de edad. Ayuda a su bebé a crecer normalmente.
Efectos secundarios leves y raros
Es poco probable que tenga efectos secundarios, pero puede perder el apetito, sentirse hinchado e incómodo. Afortunadamente, no dura mucho.
En cualquier caso, le recomendamos que informe a su médico antes de empezar a tomar folato. Esto se recomienda si alguna vez ha tenido una reacción alérgica al ácido fólico o cualquier otro medicamento, si tiene niveles bajos de vitamina B12 o anemia perniciosa. Asimismo, tenga cuidado con el cáncer (a menos que también tenga anemia por deficiencia de folato), algún tipo de hemodiálisis de diálisis renal o un stent en el corazón.
Efectos secundarios graves
Sin embargo, hay un grupo de efectos secundarios graves que rara vez puede experimentar:
- una erupción que incluye picazón, enrojecimiento, ampollas, hinchazón o descamación de la piel
- sibilancias
- una sensación de opresión en el pecho o la garganta y, por lo tanto, es difícil respirar o hablar
- su boca, cara, garganta, lengua, labios, comienzan a hincharse
- una reacción alérgica grave que requiere tratamiento inmediato en el hospital
¿Cómo lidiar con los efectos secundarios?
Siempre que se sienta mal del estómago, tome ácido fólico con o inmediatamente después de una comida o refrigerio para aliviar las náuseas. Si está embarazada, las náuseas matutinas pueden ser muy angustiantes.
Para evitar perder el apetito, puede comer cuando normalmente espera tener hambre. Si le ayuda, coma más bocadillos de lo habitual, pique algo cuando tenga hambre. Disfrute de bocadillos nutritivos con alto contenido de calorías y proteínas, como frutas secas y nueces.
Si experimenta hinchazón y gases, puede ser útil comer comidas más pequeñas con frecuencia, comer y beber lentamente y hacer ejercicio con regularidad. Si los síntomas empeoran, comuníquese con su médico de inmediato.
¿En qué casos llevar el CCD?
Si se pregunta cuándo, cómo y cuánto ácido fólico tomar, lea las líneas a continuación. Tenga en cuenta que la cantidad que debe tomar depende de por qué necesita ácido fólico.
Antes y durante el embarazo temprano
La dosis habitual para la mayoría de las mujeres que intentan quedar embarazadas y durante las primeras 12 semanas de embarazo es de 400 microgramos una vez al día. Si existe un mayor riesgo de defectos del tubo neural, su médico le recomendará una dosis más alta de 5 mg, una vez al día.
Anemia por deficiencia de folato
Para que el tratamiento sea eficaz, la dosis habitual para adultos y niños mayores de 1 año es de 5 mg una vez al día durante 4 meses. Su médico puede aumentar la dosis a 15 mg al día. Si su hijo tiene menos de 12 meses, el médico determinará la cantidad correcta calculando el peso del bebé.
Para prevenir la anemia, la dosis habitual que deben tomar los adultos y los niños mayores de 12 años cada 1 a 7 días es de 5 mg.
En pocas palabras, depende de la edad, la dieta y cualquier otro problema de salud que pueda tener.
Tratamiento adjunto para los trastornos de salud mental
Aparte de la importancia del ácido fólico para un embarazo normal, se ha demostrado que las personas con depresión tienen niveles de folato en sangre más bajos que las personas sin este problema.
Según los estudios, los suplementos de ácido fólico pueden reducir los síntomas depresivos cuando se usan en combinación con medicamentos antidepresivos. Al mismo tiempo, cuando se usa con antidepresivos, el tratamiento con suplementos de folato, incluidos el ácido fólico y el metilfolato, se asocia con una reducción significativamente mayor de los síntomas depresivos, en comparación con la terapia con medicamentos. antidepresivo solo.
Además, una revisión de 7 estudios encontró que el tratamiento con suplementos de folato y fármacos antipsicóticos resultó en una reducción de los síntomas negativos en personas con esquizofrenia, en comparación con los fármacos antipsicóticos solos.
Reducción de los factores de riesgo de enfermedad cardíaca.
Con los suplementos de folato, incluido el ácido fólico, puede mejorar la salud de su corazón y reducir la cantidad de factores que causan enfermedades cardíacas. Es cierto que el principal culpable de estos problemas es un aminoácido, especialmente la homocisteína. Cuando tiene niveles altos, aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas. Los niveles sanguíneos de homocisteína están determinados por factores tanto nutricionales como genéticos. Entonces, al jugar un papel importante en el metabolismo de la homocisteína, el CCD en realidad reduce el riesgo de trastornos cardiovasculares.
Además, se ha demostrado que los suplementos de ácido fólico mejoran la circulación sanguínea, lo que puede ayudar a mejorar la función cardiovascular.
Tomar simultáneamente con metotrexato.
En comparación con la toma de metotrexato, la dosis habitual de CCD para adultos y niños debe ser de 5 mg una vez a la semana, pero en un día diferente al de metotrexato. Algunas personas toman de 1 mg a 5 mg una vez al día, excepto el día que toman el metotrexato.
En caso de interacción con medicamentos antiepilépticos y con sulfasalazina, se debe consultar a un médico.
¿Cómo tomar folato?
En general, puede tomar ácido fólico con o sin alimentos tragando los comprimidos enteros con un vaso de agua.
Si lo está tomando en forma líquida, es necesario medir la dosis correcta con una jeringa o cuchara de plástico. Sobre todo, no uses una cucharadita porque no da la cantidad exacta. En general, la dosis regular permanece igual, excepto cuando los análisis de sangre muestran que el tratamiento no está funcionando.
¿Qué hacer si te olvidas?
Está bien si omite 1 o 2 dosis, pero si olvida tomar ácido fólico con frecuencia o si no quiere tomarlo en absoluto, hable con su médico.
Si deja de tomarlo regularmente durante el embarazo, el riesgo de que su bebé tenga defectos del tubo neural puede aumentar peligrosamente.
Sus síntomas pueden empeorar o pueden aparecer otros nuevos si tiene anemia por deficiencia de ácido fólico. Además, será más probable que tenga efectos secundarios por el metotrexato, en caso de que lo tome al mismo tiempo.
Frecuencia perturbada
Suponiendo que ingiera ácido fólico una vez al día pero se salte la hora exacta, tome la dosis olvidada tan pronto como lo recuerde. Si es casi la hora de su próxima dosis, simplemente tome la siguiente dosis como de costumbre. Cuando el momento de recordar es el día en que debe tomar su metotrexato, espere un día y tome la dosis omitida al día siguiente. Siga el mismo régimen si su tratamiento es semanal. Es decir, el ácido fólico y el metotrexato deben tomarse en días diferentes. Nunca tome dos dosis para compensar una olvidada. De cualquier manera, los apagones pueden evitarse mediante una alarma.
Si, por el contrario, duplica involuntariamente la dosis, aún después de haberlo olvidado, no se preocupe.
Por supuesto que existen alternativas al ácido fólico como el ácido folínico y el 5-metiltetrahidrofolato que son las más utilizadas en complementos alimenticios. No se debe ignorar la dieta, especialmente todos los nutrientes que contienen folato.
Come verduras de hoja verde
Frutos secos, legumbres, cítricos, pastas, cereales
Por ejemplo, espinaca, lechuga, espárragos, brócoli, rábanos, papaya, frambuesas, naranjas, fresas, toronjas, lentejas, frijoles, guisantes, aguacate, repollo. Bruselas, coliflor, nueces, apio y maíz.
Alimentos que contienen ácido fólico
