¡Los beneficios para la salud del té verde son infinitos! Ciertamente, sus acciones adelgazantes se encuentran entre las más populares entre los consumidores. Asociada a una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable, esta bebida es un gran aliado en la lucha contra los kilos de más. No contiene calorías, siempre que no se le añada azúcar y es un excelente escurridor natural que previene la retención de agua y estimula el metabolismo. Sin embargo, para aprovechar todas estas virtudes, debes elegir tu té con cuidado. Entonces, después de la selección de tés detox que te presentamos hace un tiempo, ¡enfócate en el mejor té verde para adelgazar y deshacerte de toxinas!
¡Concéntrese en los mejores tés verdes del mundo y sus virtudes adelgazantes!
Antes de revelarle las mejores variedades de té verde del mundo, es importante abordar algunas preguntas relacionadas. Primero, cuándo es el mejor momento para consumir el té verde para aprovechar al máximo su acción quemagrasas. Los fanáticos de este último saben que se recomienda encarecidamente espaciar las tazas a lo largo del día. Lo ideal es tomar una taza 30 minutos antes de una comida para estimular el metabolismo y reducir el apetito. Sin embargo, evite consumirlo después de las 5 p.m. o 6 p.m. Además de sus virtudes para la figura, el té verde también tiene un efecto estimulante sobre el organismo que puede afectar el sueño. El número máximo de tazas para beber por día es 10.
Comprender las virtudes de la planta de té verde para quemar grasa
¿Cómo te hace perder peso el té verde? ¿Están científicamente probados sus beneficios adelgazantes? Como regla general, se recuerda que se trata de una bebida sin calorías, por lo que no tiene ningún impacto en el equilibrio energético del organismo si se consume sin azúcar. Esto solo explica la práctica de que este té no engorda, dices, ¿pero no la acción de adelgazar? De hecho, la planta del té verde está formada por dos sustancias con propiedades antioxidantes, la catequina y el polifenol. Las catequinas, apreciadas por su efecto preventivo contra ciertos tipos de cáncer, son importantes antioxidantes en la composición de las hojas de la planta, responsables de su sabor amargo. Cada hoja contiene hasta un 30%. La catequina es un valioso aliado para distribuir la grasa en el vientre y la cintura.
Otro compuesto quemagrasas que se encuentra en el té verde es la teína. Procedente de la familia de la cafeína, esta última estimula enormemente la quema de grasas. Una hoja de té verde contiene hasta un 4%. En combinación con polifenoles, disminuyen las grasas y los carbohidratos, así como las calorías. Además de apoyar el metabolismo, la teína también ayuda a mantener un peso saludable. Sin embargo, te recordamos que sin una dieta equilibrada acompañada de deporte, el té verde no garantiza los resultados esperados. En los últimos años, el efecto del té verde sobre el peso ha sido objeto de un buen número de estudios y la mayoría de ellos concluyen que la bebida saludable tiene un impacto en la pérdida de peso.
Además de estimular el metabolismo, la catequina que contiene el té verde también tiene un efecto beneficioso sobre la retención de agua en el cuerpo. La bebida caliente, por tanto, facilita el drenaje y el tránsito intestinal, al igual que ciertas frutas y favorece la eliminación de grasas. Para potenciar su efecto, es recomendable beber mucha agua y combinar su té verde con otras plantas diuréticas, como grosella negra, hinojo, abedul, cola de cereza, etc. El sabor amargo del té verde, por otro lado, reduce el deseo de azúcar y evita los bocadillos entre comidas. El consumo regular de esta bebida también tiene el poder de equilibrar la flora intestinal. Entonces, ahora pasemos a los mejores tés verdes para combatir eficazmente los kilos de peso y reducir el riesgo de aumento de peso.
Té verde matcha - orígenes, beneficios y preparación
¡Ha pasado un tiempo desde que el batido de frutas y verduras fue destronado oficialmente por el té verde matcha! Un superalimento que quema grasa, energizante y antioxidante, se agrega a cualquier cosa que puedas imaginar: ¡desde café con leche hasta brownie y sopa fría de pepino! El tradicional matcha japonés que se traduce como "té en polvo" se ha convertido en un elemento esencial para una vida sana y zen. Procedente de la planta Camellia Sinensis, este té verde rompe récords en cuanto a concentración de antioxidantes con un índice ORAC igual a 1573, ocupando el segundo lugar la baya de goji (ORAC = 253). Los antioxidantes que contiene se oponen a los radicales libres responsables del envejecimiento celular. Dicho esto, el matcha tiene un efecto milagroso en la piel.
En cuanto a su acción adelgazante, el té verde matcha es muy rico en catequinas que, por su parte, son conocidas por favorecer la termogénesis. Esta es la velocidad a la que el cuerpo quema calorías. Por tanto, el matcha no solo favorece la pérdida de peso, sino también el drenaje del organismo, lo que lo convierte en un aliado de elección para luchar contra la retención de agua. En definitiva, lejos de ser una panacea, el té tradicional japonés puede tener un efecto positivo en varios aspectos de la salud. Para beneficiarse de todas sus virtudes, los expertos recomiendan elegir su té verde matcha orgánico de Japón donde respetamos las tradiciones de producción del té. Si no se sigue el método tradicional de recolección de té, se produce un cambio de color y degradación de su calidad. El color debe ser verde, muy brillante.El tono marrón significa que las hojas se cosecharon demasiado tarde.
¿Cómo preparar té verde matcha en casa? En general, los métodos y utensilios de preparación que ofrece la Web son muchos. En resumen, la información que encontramos con más frecuencia es que el matcha ceremonial debe batirse con agua caliente (70-80 ° C) hasta que se mezcle. Los utensilios necesarios son un cuenco y un batidor de bambú. Para preparar la bebida adelgazante en casa, necesitas una cucharadita de matcha en polvo y 80 ml de agua caliente. Los expertos recomiendan poner solo un poco de agua fría al principio para homogeneizar la espuma antes de agregar agua caliente. Evite batir demasiado rápido y opte por un movimiento más suave y uniforme. Para dominar la técnica de preparación tradicional, Internet está lleno de interesantes tutoriales que puedes consultar.
Té verde Sencha
El té orgánico Sencha es otra variedad de té verde eficaz y muy apreciado por sus virtudes naturales y poderosas para quemar grasa. Al igual que el té matcha, contiene catequinas que, al ser absorbidas por el organismo, estimulan la eliminación de los depósitos grasos. Este último, una vez molesto, ya no puede calmarse gracias a las catequinas. Además de quemar grasas, Sencha también es un diurético que hidrata el organismo. Estas dos propiedades combinadas permiten luchar tanto contra la retención de agua como contra la celulitis, tan despreciada por las mujeres. ¿Cómo consumir tu té verde Sencha? ¡Obviamente, sin añadir azúcar! Para obtener resultados rápidos y visibles, beba 2-3 tazas de té Sencha por día (a razón de 2 cucharaditas de té por taza). Si cree que demasiado té le hará perder peso más rápido,piensa otra vez ! Sin embargo, es posible que vea que aparecen efectos secundarios no deseados. La eficiencia, por tanto, radica más en la regularidad de su consumo y no en la cantidad. En este contexto, disfruta de tu té Sencha por la mañana o por la tarde hasta las 5 p.m. para evitar alteraciones del sueño. Tenga en cuenta también que este té verde no hará milagros si no se acompaña de deporte y una dieta equilibrada.
Té adelgazante a base de té verde y mate
Como ya se mencionó, el té verde se vuelve aún más efectivo contra los kilos de más cuando se combina con otras hierbas diuréticas y quemagrasas. Para disfrutar de un vientre plano, nada como optar por una mezcla de té verde y mate. Compuesto por cafeína, este último también es famoso por sus propiedades quemagrasas en el cuerpo. Tradicionalmente, el mate estimula el sistema nervioso y promueve la descomposición de la grasa. Aumenta el gasto energético incluso en reposo. Además, ayuda a desintoxicar el hígado. Nota: consuma con moderación en caso de un aumento de la frecuencia cardíaca. Para preparar una infusión de mate, poner 5 g de extracto seco en 1 l de agua. Una taza de su preparación le aportará alrededor de 70 g de cafeína.