Desafortunadamente, actualmente no existe un tratamiento para Covid-19. Pero los científicos continúan investigando para encontrar una vacuna eficaz. Mientras tanto, el tratamiento se basa únicamente en suplementos de vitaminas y minerales para aliviar los síntomas. Zinc, hierro, selenio, vitaminas A, B, C, D y E… las ponemos todas bajo el microscopio para fortalecer el sistema inmunológico débil y reducir el riesgo de contaminación.
Toma vitaminas y minerales contra el covid-19
Como recordatorio, Covid-19 es una enfermedad causada por el virus Sars-Cov-2. Con muchos síntomas, el coronavirus normalmente se manifiesta con fiebre y signos de dificultad para respirar (tos o falta de aire). Sin embargo, hay personas infectadas con el virus que son asintomáticas, pero que pueden transmitir la enfermedad a otras personas. Y aunque la tasa de mortalidad por covid-19 es más baja que la de la gripe estacional, el coronavirus continúa propagándose y emocionando al mundo.
Lado del tratamiento: si tiene uno o más de los síntomas principales, debe llamar a su médico de inmediato en lugar de ir a su consultorio. El médico le dirá qué hacer y le recetará medicamentos para aliviar la tos y la fiebre. Para reducir este último, los especialistas recomiendan tomar paracetamol. Sin embargo, se le recuerda que se deben evitar los medicamentos antiinflamatorios (ibuprofeno, ketoprofeno), ya que pueden empeorar la infección.
Ante la rápida propagación del covid-19 y los numerosos casos graves registrados, los especialistas están estudiando varias vías terapéuticas para aliviar los síntomas de los pacientes. Según un buen número de inmunólogos, llenarse de vitaminas, minerales y probióticos es un excelente reflejo para estimular el sistema inmunológico durante el período pandémico, aunque los más efectivos son el confinamiento y las buenas prácticas de higiene.
Vitamina A
Tras los gestos de barrera, nos centramos en otros medios para protegerse del coronavirus: las vitaminas. Por tanto, no es de extrañar que empecemos por descifrar la vitamina A. Además de mantener la piel y las membranas mucosas sanas, la vitamina A también refuerza las barreras del sistema inmunológico. Participa en la creación de glóbulos blancos, ayudando al cuerpo a combatir diversas infecciones. En otras palabras, si toma vitamina A con regularidad, su cuerpo puede combatir el virus más fácilmente.
En el cuerpo humano y en el de los animales, la vitamina A se encuentra en forma de retinol. Por tanto, los alimentos de origen animal son ricos en vitamina A en forma de retinol. Respecto a los alimentos de origen vegetal, encontramos la vitamina en forma de carotenos. Entonces, para agregar vitamina A a su menú, sepa que los carotenos generalmente se encuentran en frutas y verduras naranjas y verdes, mientras que el retinol está presente en las carnes.
Vitamina B
¿Por qué tomar el complejo de vitamina B? La vitamina B6, que se encuentra en muchos alimentos, como la carne, el pescado y las verduras, es responsable de la adecuada regulación de las defensas inmunitarias específicas del organismo. La vitamina B9 (ácido fólico) y la vitamina B12, por su parte, son crucial para los glóbulos rojos. Aseguran la producción normal de sangre y el correcto funcionamiento del sistema inmunológico. Se encuentran en particular en verduras y legumbres, que son particularmente ricas en ácido fólico. Y aunque la vitamina B12 se encuentra casi y exclusivamente en alimentos de origen animal, como la carne y los productos lácteos, todavía existen bastantes fuentes veganas.
Vitamina C
Como saben, la vitamina C participa en muchos procesos del cuerpo humano. Ejerce un papel regulador en el suministro de oxígeno a las células y estimula la síntesis de otras sustancias importantes. Además de promover la producción de colágeno, se sabe que esta valiosa vitamina es capaz de estimular la defensa inmunológica (especialmente después de la actividad física) al promover la producción de anticuerpos, que a su vez localizan y combaten los patógenos dañinos. Sin embargo, es más que esencial para contraer infecciones virales. Las patatas, los pimientos rojos, las naranjas, los limones, las fresas, las grosellas negras y el perejil se encuentran entre las fuentes más fiables de vitamina C.
Vitamina D o vitamina del sol
La vitamina D, también llamada calciferol y vitamina del sol, tiene una función importante en la división celular. Apoya la activación y reacción de los glóbulos blancos. Otorgado en gran parte por el sol, interviene en la absorción de calcio y fósforo por los intestinos y los riñones. A pesar del confinamiento, puede compensar la falta de luz solar eligiendo los alimentos adecuados.
- Salmón
- hígado
- productos lácteos
- abogado
- hongos
Sin embargo, el nivel de calciferol en estos alimentos no es suficiente. Por tanto, para obtener una dosis óptima, se recomienda la suplementación con vitamina D en forma líquida o en pastillas.
Vitamina e
Esta quinta y última de las principales vitaminas también sirve para potenciar la inmunidad gracias a sus propiedades antioxidantes. Una posible deficiencia de esta vitamina influye directamente en el sistema inmunológico y lo expone mucho más a virus e infecciones. Se encuentra en frutos secos, nueces, almendras y maní, también se encuentra en semillas de girasol, espinacas y brócoli. Para los amantes de las ensaladas, el girasol, el germen de trigo o el aceite de soja se encuentran entre las opciones más recomendadas para reponer esta vitamina.
Zinc
Aunque la deficiencia de zinc no es muy común, a diferencia de la deficiencia de vitamina B12, este mineral es muy importante para el buen funcionamiento del organismo. Además, participa en más de 200 reacciones enzimáticas, incluida la regulación de la expresión génica. También es muy importante para el sistema inmunológico. Con su función antiinflamatoria, protege al organismo de los efectos nocivos de las infecciones virales. También ayuda a tratar los trastornos del gusto y el olor en el coronavirus.
Las personas con déficit suelen ser vegetarianos y veganos, ancianos, personas con trastornos digestivos e intestinales, personas con enfermedad hepática crónica, etc. Afortunadamente, hay varias fuentes de zinc en muchos alimentos cotidianos que se pueden disfrutar a diario: semillas de calabaza, mariscos, carnes, productos lácteos, curry, cacao, etc. Por lo tanto, ¡es muy fácil llenarse con este oligoelemento durante una pandemia!
Abastecerse de hierro
Como habrá adivinado, el hierro es el otro componente esencial para fortalecer el cuerpo en tiempos de gripe. Por eso es muy importante consumirlo durante este período pandémico. Para obtener suficiente hierro, no es necesario recurrir a medicamentos y antibióticos en absoluto. Al igual que el zinc, el hierro es muy fácil de poner en el plato. Se puede encontrar en varios alimentos deliciosos ricos en vitamina C, como:
- raíz de remolacha
- las espinacas,
- legumbres,
- la fruta seca
- las nueces
- chocolate negro
- tofu y otros alimentos de soya
- los mariscos
Selenio
Un antioxidante natural, el selenio promueve varios procesos importantes como la reconstrucción celular y el suministro de oxígeno a las células. También contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunológico al impulsar la producción de anticuerpos. El selenio se encuentra principalmente en el pescado y la carne, pero también en las legumbres. Sin embargo, la fuente más importante de selenio sigue siendo la nuez de Brasil.