- ¿Cómo funciona exactamente el yoga facial?
- ¿Con que frecuencia practicar yoga facial?
- ¿Qué necesitas saber antes de comenzar con el yoga facial?
- ¡4 ejercicios de yoga facial para una relajación profunda y una piel flexible!
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Existen muchos procedimientos cosméticos que prometen un tratamiento facial milagroso para borrar los signos del envejecimiento y proporcionar una piel impecable. Sin embargo, una pregunta pasa muy a menudo por la mente de muchas mujeres: ¿existe una forma económica de frenar el envejecimiento sin tener que recurrir a procedimientos agresivos y muy a menudo dolorosos? Sí, existe tal método y se llama yoga facial. Y en este artículo te explicamos los fundamentos de esta revolucionaria técnica.
¿Cómo funciona exactamente el yoga facial?
El yoga facial es una serie de ejercicios faciales repetitivos que estimulan los músculos de la cara, lo que ayuda a tensar la piel y reducir los signos del envejecimiento. Además, este método también es conocido por activar los músculos con poco trabajo. Pero, ¿cómo funciona exactamente? Entonces, este tipo de “entrenamiento” facial puede incrementar la circulación sanguínea y así promover el sistema linfático. En otras palabras, estos movimientos ayudan al cuerpo a empujar la sangre, los nutrientes esenciales y el oxígeno a la cara, así como a eliminar las toxinas y aliviar la tensión. Por lo tanto, estas acciones fomentan la renovación saludable de las células de la piel y estimulan la producción de proteínas importantes como el colágeno y la elastina responsables de la apariencia firme y flexible de la piel.
Aunque este tipo de masaje facial tiene como objetivo rejuvenecer, tonificar y relajar el rostro, descuidar la protección solar está fuera de discusión. Al contrario, es imprescindible tanto en verano como en invierno sea cual sea tu edad.
¿Con que frecuencia practicar yoga facial?
Los expertos en yoga facial recomiendan practicar este enfoque holístico seis veces a la semana, durante 20 minutos. Normalmente, los primeros resultados serían visibles después de dos semanas. De dos a cuatro meses después, notará menos líneas finas y disfrutará de una apariencia más saludable y enérgica. Las personas que practican yoga facial durante más de seis meses informan que se sienten mucho más jóvenes y relajados.
Para practicar yoga facial, todo lo que necesitas son tus manos y dedos. Recuerde que la respiración durante el ejercicio también juega un papel importante. ¡Inhala lo positivo y exhala lo negativo!
¿Qué necesitas saber antes de comenzar con el yoga facial?
Antes de llegar a lo básico y revelar las técnicas a adoptar para disfrutar de una piel tersa y firme, es importante que primero te des algunos consejos útiles para recordar:
- Asegúrese de tener siempre las manos limpias antes de tocarse la cara.
- Evite tirar agresivamente de la piel del rostro.
- Para obtener mejores resultados, practique yoga facial durante 30 minutos, de 4 a 6 veces por semana.
- Combina el yoga facial con el entrenamiento cardiovascular para mejorar el tono de la piel.
- Aplica aceite facial hidratante para que tus dedos se deslicen con facilidad.
¡4 ejercicios de yoga facial para una relajación profunda y una piel flexible!
¡Y así es como funciona el yoga facial! Ahora es el momento de comenzar con lo básico y descifrar algunos ejercicios rápidos y fáciles que puede incorporar a su rutina matutina sin preocupaciones. Nos centraremos en las cuatro zonas donde aparecen principalmente los cinco tipos de arrugas, es decir, alrededor de los ojos, labios, frente y cuello.
Entonces, para beneficiarse de un yoga facial exitoso, primero debe prepararse para la relajación. Para ello, mantenga la espalda recta, baje la barbilla hacia el cuello y relaje todos los músculos faciales. Espere unos minutos hasta que se sienta completamente relajado, como si su piel se estuviera cayendo. Luego lleve la cara a la posición inicial. Listo ! ¿Entonces estas lista? Síguenos !
Los ojos
1. Con los dedos, aplique presión suavemente en las esquinas inferiores y externas de las cejas.
2. Levante los ojos hacia el techo, entrecierre los ojos y relájese.
3. Repita seis veces.
4. Cierre los ojos firmemente durante 10 segundos para completar el ejercicio.
La mandibula
1. Coloque las palmas de las manos en las sienes de modo que las manos cubran sus mejillas. A continuación, comience a mover las manos hacia arriba y luego hacia abajo para "levantar" los lados de la cara.
2. Abra la boca en forma de letra "O" y manténgala presionada durante 5 segundos.
3. Repita dos veces.
Frente
1. Coloque las manos en la frente y separe los dedos.
2. Empiece a mover suavemente los dedos, mientras aplica una ligera presión, hacia el cabello y luego llévelos hacia las cejas.
3. Relájese y repita 10 veces en total.
El cuello
1. Mirando al frente, cruce las manos en la parte inferior de su cuello.
2. Luego, con la cabeza inclinada hacia atrás, comience a acariciar suavemente la piel con las yemas de los dedos, deslizando las manos hacia abajo.
3. Regrese su cabeza a la posición inicial.
4. Repita dos veces.
Una vez realizados los ejercicios de yoga facial, por último, tómate un último momento para sentir la relajación. Cierra los ojos, inhala profundamente y exhala. Ves que no hay nada complicado. Sin embargo, para ayudarlo mejor, le proporcionamos un video a continuación donde se encuentran disponibles técnicas similares.