Para pasar tus vacaciones de verano en total serenidad y en plena salud, es importante adoptar unos buenos gestos para poder protegerte del sol de forma óptima. Después de todo, la protección solar es crucial durante los meses calurosos y no solo. Contrariamente a la creencia popular, la cara no es la única parte del cuerpo que requiere protector solar. El cabello, los labios, las manos y cualquier otra zona expuesta también necesitan una protección óptima. Y en esta línea, luxury-decor.net te revelará toda la información que necesitas sobre el cuidado de la piel en verano para evitar quemaduras solares tan molestas y desagradables.
Protegerse del sol en verano es fundamental: ¿qué debe saber sobre los rayos UV?
Todo dermatólogo te dirá: la protección solar es fundamental, especialmente para las pieles sensibles. No es ningún secreto que la exposición prolongada es muy dañina, ya que los rayos ultravioleta no solo aumentan el riesgo de cáncer de piel, sino que también promueven el envejecimiento de la piel. Antes de continuar con los diferentes métodos para protegerse del sol, conviene preguntarse "¿Qué debe saber sobre los rayos UV?" ". Entonces, resulta que hay tres tipos divididos según sus frecuencias: A (UVA), B (UVB) y C (UVC). Más detalles a continuación.
En primer lugar, es importante aclarar que todos los rayos UV tienen un efecto adverso en la piel. Los rayos del primer tipo, los UVA, llegan a las células de la piel y favorecen la formación de radicales libres, que a su vez pueden provocar alergias al sol. Capaces de penetrar la epidermis, los rayos UVB son responsables de las quemaduras solares, dañan el ADN y pueden provocar cáncer de piel. En cuanto a los rayos UVC, son extremadamente peligrosos para la piel y los ojos, pero afortunadamente son detenidos por la capa de ozono.
Para protegernos del sol de forma óptima, también debemos tener en cuenta el índice UV, cuya misión es informarnos cuando el sol es más peligroso. Este es un número que indica la intensidad del sol: cuanto más alto es, mayores son los peligros para la piel. Puede verificar el índice UV abriendo la aplicación meteorológica en su teléfono inteligente. Para aclarar mejor el tema, descubra un pequeño diagrama a continuación distribuido por la Organización Mundial de la Salud:
- Índice UV 1-2: el riesgo de daño solar es bajo y no necesita protección.
- Índice UV 3-4-5: el riesgo es moderado; recuerde permanecer a la sombra al mediodía y armarse con un sombrero y protector solar.
- 6-7, alto riesgo; siga los consejos dados anteriormente.
- 8-9-10-11, riesgo muy alto; Mantente protegido, sombrero y protector solar son esenciales.
- 11-16: aquí, el riesgo es extremo y la piel se quema muy rápidamente; por lo tanto, siga los consejos anteriores.
¿Cómo protegerse del sol en verano según su fototipo?
La capacidad de cada piel para reaccionar de forma diferente a la exposición solar se debe a los seis fototipos que desciframos en las siguientes líneas. Al determinar el tuyo, podrías estar protegido de manera óptima del sol. Ten en cuenta, además, que sea cual sea tu fototipo, es recomendable utilizar siempre crema, sombrero y gafas.
- La piel tipo 1 es la más sensible a la luz y se caracteriza por una piel muy blanca que se quema pero no se broncea. No se recomienda la exposición al sol y se prefiere la protección solar con SPF 50+.
- La piel muy clara pertenece al fototipo 2 y se caracteriza por un bronceado lento y ligero. Estas personas deben protegerse del sol con gafas, sombrero y, por supuesto, bloqueador solar con FPS 50+.
- El fototipo 3 incluye las pieles intermedias que las quemaduras solares son ocasionales y también requieren una alta protección (SPF 30-50).
- La piel oscura que se broncea fácilmente forma parte del fototipo 4, pero en caso de exposición intensa o prolongada, el riesgo de quemaduras siempre está presente. Se recomienda un SPF 20-50.
- El tipo de piel 5 se caracteriza por una piel, cabello y ojos negros de color marrón oscuro. Dado que esta piel se broncea muy fácilmente y las quemaduras son raras, está permitido optar por un SPF medio (15-25).
- El fototipo 6 incluye piel negra que es conocida por su rápido bronceado y requiere protección solar media (15-25).
Nota: Sea cual sea su tipo de piel, nunca pase por alto la importancia del protector solar y aplíquelo incluso cuando llueva. Para protegerse mejor del sol, evite exponerse entre las 12 p.m. y las 4 p.m. o manténgase a la sombra.
¿Cómo evitar las quemaduras solares?
La acción de la luz natural sobre la piel juega un papel fundamental en la producción de vitamina D. Además, el sol tiene una influencia beneficiosa sobre el cuerpo y la moral, ¡pero no se debe abusar de él! Para poder protegerse del sol de manera óptima, es importante recordar algunas reglas para evitar quemaduras dolorosas. ¡Comencemos con la elección correcta de protección solar! Los expertos aconsejan favorecer las pantallas hipoalergénicas que forman una capa blanca y que protegen durante más tiempo y en profundidad. El índice más alto, SPF50 +, está en orden.
Como se mencionó anteriormente, se recomienda encarecidamente evitar la exposición entre las 12 p.m. y las 4 p.m. y especialmente al mediodía solar, los momentos del día en que el sol está más alto en el cielo. No olvides equiparte con sombrero, gafas de sol y bloqueador solar, por supuesto.
Protegerse del sol incluso a la sombra es el tercer factor fundamental a tener en cuenta para evitar quemaduras. Tenga en cuenta que un cielo nublado no significa que deba descuidar la protección solar. Al contrario ! Los rayos ultravioleta logran atravesar las nubes que, por su parte, no protegen de las quemaduras solares.
Limitar el tiempo de exposición también ayuda a protegerse del sol de manera óptima. Los dermatólogos recomiendan pequeñas sesiones de bronceado temprano en la mañana y / o al final del día. Es preferible evitar las largas estancias por la tarde.
La preparación de la piel antes de la exposición al sol también es un paso importante que debe realizarse de forma gradual. Además, esto excluye las camas de bronceado, que se consideran cancerígenas.
¿Cómo aliviar las quemaduras solares?
Es un hecho universalmente conocido que la exposición prolongada al sol debilita la capacidad de regeneración de la piel y se vuelve más susceptible a las quemaduras. ¿Y qué hacer en caso de quemaduras solares? Entonces, además de los productos cosméticos que se ofrecen en las farmacias, existen algunos consejos de la abuela que alivian eficazmente las quemaduras. Hablamos de yogur y requesón, así como de trozos de pepino o cebolla que tienen un efecto calmante en las zonas afectadas. Para su información, el gel de aloe vera regenera e hidrata la piel, favoreciendo así la cicatrización de heridas.
Protegerse del sol en verano: ¿cómo funciona la crema de protección solar?
El protector solar actúa como un filtro físico y químico. El primer tipo repele los rayos del sol, mientras que el segundo crea una película protectora en la piel y convierte los rayos UV en energía inofensiva. Según los estudios, alrededor de 3 cucharaditas de protector solar son suficientes para todo el cuerpo. Es aconsejable esperar hasta su completa absorción antes de exponerse al sol. Aplicar el producto en frente, nariz, orejas, cuello, hombros, pies y escote.
Cuando se trata de protección solar en verano, los expertos recomiendan el uso de protectores solares resistentes al agua, al sudor y al calor. Estos productos SPF están diseñados principalmente para nutrir e hidratar la piel y se aplican antes del maquillaje.
Nota: Los labios y las manos también necesitan protección solar. En este caso, preferimos bálsamos y cremas con SPF.
¿Cómo proteger la piel de los niños del sol?
Cuidar la piel de los más pequeños es un paso fundamental porque una fuerte quemadura solar durante la infancia duplica el riesgo de cáncer de piel. Los niños no deben exponerse a la luz solar directa hasta el final del primer año y deben usar camisetas ligeras de manga larga y pantalones largos para una protección óptima. En cuanto a los protectores solares, nos centramos en los destinados a niños, sin parabenos, benzofenonas ni oxicinato.