Concentrados al sol y presentando muchos beneficios para la salud, los cítricos ahora son utilizados por casi todos los pueblos del mundo. Incluso los niños, desde una edad temprana, aprenden gradualmente sobre los beneficios para la salud de las naranjas, limones, mandarinas, pomelos, etc. Los niños se están dando cuenta de que los jugos recién exprimidos y las rebanadas jugosas son ricos en vitaminas y, por lo tanto, excelentes para la salud. Pero hay un representante del cual las propiedades beneficiosas para la salud han sido reconocidas durante siglos. Este es, por supuesto, el limón. Un poco demasiado amargo (para la gran mayoría) para beber tal cual, el jugo de limón es excelente para consumir mezclado con el jugo de otros cítricos o en un vaso de agua. De hecho,beber agua de limón por la mañana es una rutina que salva vidas y que no debe descuidarse. ¡Descubre por qué en nuestro artículo del día!
Beber agua de limón por la mañana: instrucciones de uso.
Para beneficiarse de las propiedades beneficiosas para la salud del agua de limón, es necesario preparar una simple bebida tibia con 2 ingredientes. Tomar medio limón exprimido en un vaso de agua tibia. Es mejor beber agua con limón unos 30 minutos antes del desayuno. Aunque beber esta bebida te hace estremecer durante los primeros días, con el tiempo te acostumbras al sabor. De hecho, el calor del agua ayuda a reducir el sabor ácido del limón y hace que el "cóctel" sea agradable.
¿Por qué beber agua de limón por la mañana?
Conocido y utilizado desde la Antigüedad, el limón es una auténtica bomba vitamínica, muy potente contra bacterias y virus. Su eficacia para estimular el sistema inmunológico tampoco debe desmantelarse. Por su alto contenido en vitamina C, el limón se utiliza y se utilizaba como remedio para prevenir determinadas enfermedades o reducir la inflamación. A la lista de beneficios también se agrega el hecho de que el jugo de limón es digestivo y también es un buen limpiador para el hígado.
Numerosos estudios realizados y numerosos testimonios demuestran el efecto beneficioso de beber agua de limón por la mañana, en ayunas. Si a primera vista esta idea parece fuera de su camino, tómese el tiempo para leer este artículo antes de asumir que la rutina en cuestión no es para usted. En los siguientes párrafos, el equipo editorial de luxury-decor.net le proporcionará una descripción general de las buenas razones para beber agua con limón por la mañana.
¿Cuáles son algunas buenas razones para beber agua con limón por la mañana?
Hidratación
Todos sabemos que la hidratación es fundamental para la buena salud. Y precisamente, con su 80% de agua, el limón está dotado de importantes propiedades hidratantes. Entonces, la práctica de beber agua de limón por la mañana, en ayunas, ayuda a hidratar el cuerpo bien después de la noche.
Digestión favorecida
¡Algo muy importante para las personas con trastornos digestivos! Beber agua de limón por la mañana, en ayunas, ayuda a mejorar el tránsito. Esta bebida milagrosa permite desprender los desechos adheridos a la mucosa digestiva. De esta forma, limpia el sistema digestivo y mejora la digestión. Al traer acidez al estómago, el agua tibia de limón estimula el intestino y ayuda a prepararse para la digestión.
Un impulso para el sistema inmunológico
No es de extrañar: el limón es uno de los alimentos más ricos en vitamina C. Y precisamente, beber agua con limón por la mañana estimula el sistema inmunológico, gracias al aporte de vitamina C y ayuda al organismo a mantenerse en formar. A medida que se acerca el invierno, un impulso similar es esencial para combatir los resfriados, la gripe y las enfermedades estacionales. Además, la bebida vitamínica milagrosa ayuda a combatir la fatiga transitoria o crónica y mejora la inmunidad.
Una cura detox para el cuerpo
El limón es particularmente conocido por sus excelentes propiedades desintoxicantes. Como ya se explicó, los cítricos limpian el sistema digestivo y también son un diurético suave y natural. El jugo de limón promueve la eliminación de desechos porque aumenta la cantidad de orina. Por tanto, estimula la actividad de los riñones ayudando así a la rápida eliminación de toxinas del organismo.
Piel sana y limpia
Además de limpiar y desintoxicar el cuerpo, beber agua tibia de limón ayuda a mantener la piel sana, limpia y luminosa. La naturaleza alcalina del limón destruye algunas de las bacterias responsables del acné y otros problemas de la piel. Además, el limón contiene vitaminas que ayudan a reducir las arrugas y las manchas oscuras. La guinda del pastel: el cóctel de agua y limón también es rico en antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres, responsables del envejecimiento acelerado de la piel.
Un nivel de pH equilibrado
Uno de los mejores beneficios del agua de limón es que ayuda a equilibrar los niveles de pH de la sangre al eliminar el exceso de acidez del cuerpo. Aunque la mayoría de la gente cree lo contrario, el limón, una vez en el organismo, se combina con minerales y libera residuos alcalinos que tienen una acción anti-acidificante. Entonces, beber agua de limón por la mañana es una rutina para ayudar a equilibrar el pH del cuerpo e incluso eliminar la acidez total del cuerpo. Aquellos que a veces sufren de reflujo gástrico, el agua de limón puede ayudar a calmar los ataques.
Bueno para curar heridas
La vitamina C que contiene el limón ayuda a curar las heridas. El nutriente también es esencial para mantener huesos sanos, así como cartílago y tejido conectivo. La vitamina C también tiene propiedades antiinflamatorias, por lo que el agua de limón se puede aplicar directamente sobre las cicatrices. En resumen, la vitamina C es fundamental para la buena salud, un estado psicológico equilibrado y la curación de lesiones.
Fuente de energía y activador del buen humor
¿Has leído alguna vez nuestro artículo sobre alimentos que te hacen feliz? Si la respuesta es sí, sin duda sabe que las frutas, y especialmente los cítricos, se incluyen en la lista allí. La explicación: los cítricos están llenos de vitaminas responsables del buen humor y el impulso de energía. La vitamina C ayuda a repeler el estrés y, por tanto, es un valioso aliado para ponerte de buen humor. El limón, por otro lado, está cargado de iones más negativos que, al ingresar al tracto digestivo, le dan más energía al cuerpo. Según estudios, el aroma del jugo de limón ayuda a reducir los niveles de ansiedad y los síntomas depresivos. Además, gracias a sus facultades energizantes, el aroma del limón activa el buen humor.
Un aliento más fresco
Beber agua con limón por la mañana ayuda a refrescar el aliento. Como beneficio adicional, el jugo de limón alivia el dolor de muelas y la gingivitis. Sin embargo, tenga en cuenta que el ácido cítrico puede erosionar el esmalte de los dientes. Una medida preventiva es cepillarse los dientes antes de beber agua con limón por la mañana o esperar un rato si se cepilla los dientes después de beber la bebida. Idealmente, después de beber agua con limón, se enjuaga la boca con agua purificada.
Menos sensación de hambre
Aparte de su contenido de vitamina C, el limón contiene pectina. Esta fibra se hincha al contacto con el agua en el estómago y por tanto, se envía un mensaje de saciedad. Esto ayuda a prevenir dolores de hambre tanto pequeños como intensos. El aceite esencial de limón, por otro lado, se usa ampliamente contra los dolores de hambre compulsivos.
Pérdida de peso saludable y natural
Como ya se explicó, el limón es rico en pectina, lo que ayuda a reducir el apetito. El jugo de este cítrico, con solo 34,3 calorías por cada 100 gramos de pulpa, estimula el organismo y así permite que se quemen más calorías. Por lo tanto, beber agua de limón con el estómago vacío por la mañana ayuda a perder peso.
Beber agua de limón por la mañana: ¿hay algún riesgo?
Los especialistas recomiendan no beber zumo de limón, especialmente con el estómago vacío, en caso de úlcera, gastritis o reflujo esofágico. Tampoco se recomienda para personas con neuroartritis que corren el riesgo de acidificarse con limón. Finalmente, la acidez del limón puede debilitar el esmalte de los dientes. Para prevenir este riesgo, es mejor beber agua de limón con una pajita y no cepillarse los dientes inmediatamente después de beber la bebida.