En invierno, cuando hace demasiado frío por fuera y demasiado calor por dentro, nuestra piel está sometida a más estrés que en otras estaciones del año. Este cambio en la temperatura ambiente es generalmente demasiado abrupto para que nuestra piel pueda reaccionar adecuadamente y activar sus propios mecanismos de protección. De repente, terminamos con la piel deshidratada, nos quejamos de manchas rojas, arrugas y picor, zonas demasiado secas o excesivo brillo y espinillas o, lo que es peor, pero bastante común, ¡ambas a la vez!
Además, durante la temporada de frío, nuestra dieta suele ser menos rica en vitaminas, minerales y otros nutrientes beneficiosos. Según algunas estadísticas, también disminuye su ingesta diaria de agua lo que empeora aún más la turgencia de la piel. Por tanto, tanto los factores exteriores como los interiores juegan un papel importante en la salud y el aspecto de la epidermis.
Sin embargo, la buena noticia es que existen algunas precauciones bastante efectivas que se pueden tomar para abordar los problemas asociados con la piel deshidratada. Por ejemplo, comer alimentos inteligentes, beber mucha agua y obtener productos para el cuidado de la piel adaptados a nuestro tipo de piel son los tres pilares de cualquier estrategia exitosa de “piel hermosa” a largo plazo.
Belleza que viene de dentro: prevenir la piel deshidratada
Lo primero que debe hacer para evitar la piel deshidratada es cuidar el equilibrio hídrico y electrolítico de su cuerpo. En términos simplistas, evitar la ingesta excesiva de sodio y beber suficiente agua son pasos esenciales para lograrlo. Los últimos estudios muestran que la cantidad suficiente para un adulto es de unos 30 ml de agua / kg por día.
Por supuesto, existen factores subjetivos que pueden influir en este volumen recomendado como la edad, la actividad física, otros líquidos (dulces o no) consumidos durante el día y así sucesivamente. Por eso es mejor utilizar una calculadora de hidratación que tenga en cuenta estas señales para calcular si está bebiendo suficiente agua todos los días.
A continuación, comer sano es una de las mejores cosas que puede hacer para prevenir la piel deshidratada y mejorar la salud en general. Gracias a una feliz combinación de circunstancias, tenemos un archivo detallado que contiene 30 alimentos absolutamente esenciales para una piel hermosa. Además de cierta información nutricional, también encontrará ideas de recetas para incluirlas fácilmente en su menú diario.
Protección y cuidado contra la piel deshidratada
Lamentablemente, beber mucha agua y comer sano no es suficiente para eliminar el riesgo de deshidratación de la piel, especialmente en invierno. Por tanto, hay que pensar también en productos de belleza especiales como un limpiador sin jabón lo más delicado posible, mascarillas elaboradas con productos naturales y una crema, sérum o fluido que hidrata en profundidad y que se adaptan a su tipo de piel.
Si tu piel facial es normal a mixta, una crema hidratante, vitamina y antioxidante será perfecta para ti. Las marcas La Roche-Posay, Nuxe, Avène, Cattier y Ducray, entre otras, ofrecen muy buenos productos de este tipo. Si, por el contrario, tu piel es bastante grasa, necesitará una crema hidratante matificante o al menos un regulador de sebo. Bioderma, SVR, Uriage, Vichy y Clinique son solo algunos de los fabricantes de excelentes soluciones.
En última instancia, y tiene sentido, la piel seca es más susceptible a los efectos negativos del frío y la deshidratación. La piel seca / muy seca necesitará una protección nutritiva que contenga extractos calmantes, aceites esenciales y leches vegetales. La crema hidratante Nuxe es un buen ejemplo que cumple con estas condiciones y también ofrece muchas líneas de productos dedicadas a otros tipos de piel.
¡No olvides tratar el contorno de tus ojos y labios por separado, así como tus manos! Todas estas áreas tienen sus propios requisitos específicos, por lo que necesitará un producto especial dedicado a ellas.