Con la llegada del nuevo año, muchas personas se están fijando nuevos objetivos de fitness. Y si aún no ha descubierto qué tipo de ejercicio es mejor para usted, nuestro artículo actual puede brindarle la inspiración y la motivación que necesita. ¡Descubre las mejores tendencias de entrenamiento deportivo 2022-2023 de todo el mundo que te ayudarán a lograr tus objetivos de fitness! Ya sea que prefieras ir al gimnasio o hacer ejercicio en casa, ¡seguro que encontrarás a tu musa!
Entrenamiento de fuerza sin peso: entrenamiento deportivo súper actual
El entrenador principal, fisioterapeuta y entrenador de nutrición certificado Tim Blakey, quien también es el creador de la aplicación de entrenamiento deportivo PR1MEBODY, cree que la gimnasia de peso corporal es una de las tendencias de fitness más destacadas del mundo. 'año. Y no es casualidad que cause sensación …
El concepto forma parte del llamado entrenamiento deportivo calistenia y, como puedes imaginar, no requiere ningún equipamiento. Por el contrario, solo se usa la propia masa corporal para desarrollar la fuerza, la resistencia, la flexibilidad, etc. También se puede practicar al aire libre mediante la inclusión de objetos ordinarios del entorno circundante.
Desde dominadas con barra horizontal y tensión inversa (en la imagen de arriba), hasta sentadillas con una pierna y abdominales, la calistenia es la disciplina que entrenará cualquier grupo de músculos de tu cuerpo. cuerpo, siempre y cuando siga estrictamente el programa desarrollado por su entrenador.
¡El boxeo combate el mal humor y se adapta a cualquiera!
Según los expertos, en 2022-2023 veremos un buen número de personas que seguirán eligiendo ejercicios contra el estrés. Incluso los asistentes al gimnasio recurrirán a otras formas de entrenamiento deportivo que les permitirán aprender una técnica de lucha al mismo tiempo, el boxeo en particular.
Las lecciones de boxeo enseñan habilidad y disciplina, al mismo tiempo que ayudan a mejorar los niveles de confianza en uno mismo. Además, este noble deporte es apto para todas las edades y tampoco discrimina a las mujeres. Además de eso, proporciona un impulso de endorfinas, disminuyendo inmediatamente el estrés y mejorando el buen humor.
¡El análisis de ADN nos permite reprogramar nuestros cuerpos!
Ahora es un buen momento para hacerse a un lado y mencionar una tendencia de 2022-2023 que no se encuentra entre los entrenamientos populares pero que está indirectamente vinculada a ella. Estas son las pruebas de ADN que están ganando popularidad entre los fanáticos del fitness, especialmente al otro lado del Atlántico.
“¡Conoce tus genes, cambia tu vida!”, Dicen los anuncios, pero ¿es de hecho el futuro o es más una estafa? Los científicos ahora están demostrando que nadie es ni ha sido nunca un esclavo total de sus genes. Por supuesto, hay cosas programadas en nuestro ADN, pero somos bastante capaces de modificarlas.
Gracias a estas pruebas de aptitud médica, se supone que los entusiastas del fitness pueden consultar su microbioma y, posteriormente, adaptar su régimen nutricional y sus actividades para optimizar su estilo de vida saludable ¡mientras reprograman constantemente su identidad genética!
Ludovic Rossignol, fundador de Balance Festival, comparte sus pensamientos sobre este tema: “Poder ajustar nuestro cuerpo para aprovechar al máximo nuestro entrenamiento deportivo y nuestra alimentación es un desarrollo extraordinario en el fitness moderno. Buscamos constantemente mejoras que nos den resultados rápidos y aquí es donde realmente entra en juego el análisis de la condición del ADN para asegurar nuestro éxito ”.
¡Slackline ofrece un entrenamiento deportivo al aire libre súper divertido!
Es probable que haya visto adolescentes holgazaneando en el parque, pero simplemente no sabía el nombre de esta actividad deportiva urbana que puede parecer extraña para el observador casual. Pero mantener el equilibrio caminando con una correa suelta, incluso a unos centímetros del suelo, no es una tarea fácil.
Esta divertida práctica en realidad involucra a toda la caja abdominal, que es el núcleo de los músculos de nuestro torso. Por cierto, esta es también la razón por la que en la literatura anglosajona se le llama "núcleo". ¡Es el ejercicio de parque perfecto para hacer con amigos! Y para hacer las cosas más divertidas, documente sus resultados y publíquelos en Instagram.
¡Encuentra tu naturaleza con el entrenamiento deportivo animalista!
Volver a conectar con nuestros instintos más básicos y primarios es otra tendencia relativamente reciente con múltiples manifestaciones curiosas. Un buen ejemplo son las dietas paleo que nos aconsejan comer más o menos como nuestros antepasados. ¿Y en cuanto a actividad física? Una súper entrenadora en esta área relata su experiencia:
“Los ejercicios 'primitivos' no solo son estimulantes sino extremadamente divertidos: permiten a mis clientes salir de su zona de confort y explorar las verdaderas razones por las que se diseñaron sus cuerpos. Gatea como un lobo o un oso, gatea como un vaso o una serpiente, haz flexiones de brazos, ¡luego las chicas salen del gimnasio como reinas amazonas con un toque de supermujer!
Aficionados al fitness, el escalador vertical ofrece un entrenamiento deportivo global
Si eres un fanático del fitness y un entusiasta de las bicicletas de spinning en particular, ¡te encantará la siguiente idea! La nueva tendencia está orientada hacia el escalador vertical del tipo Versa Climber. Este entrenamiento deportivo quema calorías, invoca cualquier grupo muscular imaginable y aumenta la fuerza física en general.
Idea adicional: el entrenamiento deportivo con cuerdas y gomas elásticas también está muy de moda
