¡Como regla general, perder peso sin recuperar el peso perdido es un camino difícil! Y es precisamente por eso que nuestro equipo editorial te sugiere que pruebes la dieta de 1200 calorías para derretir kilos en solo 3 semanas sin estrés, sin fatiga y sin efectos nocivos para tu cuerpo. Además, siguiendo nuestros consejos, seguro que desarrollarás nuevos hábitos alimenticios, gracias a los cuales tu peso se mantendrá intacto una vez finalizada la dieta.
Dieta de 1200 calorías para perder kilos de más de una vez por todas!
Después de pasar por varias pruebas e investigaciones, ¡las dietas ya no son lo que solían ser! Las cosas han evolucionado bien y ahora existe una forma eficaz y equilibrada tanto de adelgazar sin frustraciones. Un menú rico en vitaminas y minerales, pérdida de peso rápida y duradera sin sensación de cansancio, una dieta fácil y sencilla de seguir, ¡así como sin necesidad de deporte intenso! ¡Estas son solo algunas de las razones por las que debería comenzar!
¿Qué es exactamente la dieta de 1200 calorías?
Como sugiere el nombre, el objetivo principal de la Dieta de 1200 Calorías es simplemente reducir la ingesta diaria de calorías a 1200 calorías por día sin pasar hambre. Aunque la dieta en cuestión prohíbe determinados productos de origen vegetal, ofrece una amplia variedad de alimentos ricos en proteínas. ¡Y para que sea más eficaz, los lípidos también deben reducirse al mínimo! Criticada o no, ¡la dieta es un auténtico rescate para las personas que padecen obesidad! En el mejor de los casos, el menú debe estar compuesto por un nutricionista para que se adapte mejor a su peso, edad y estado de salud actual. La Dieta de 1200 Calorías también será adecuada para personas que no consuman más de 1800 calorías por día, así como para aquellas que ya han probado otro programa de dieta pero no obtuvieron los resultados esperados.¡También es recomendable cuando quieras estabilizarte después de haber seguido otra dieta adelgazante!
Y a riesgo de repetirnos, la dieta de 1200 calorías tiene una duración de 3 semanas, durante las cuales tu objetivo será alcanzar el peso ideal para sentirte en buena forma. Y para su comodidad, puede renovarse y adaptarse a sus necesidades vitales. Las reglas que implementará su nutricionista estarán relacionadas con la forma en que come y el tipo de productos que consume. ¡Y para resaltar todo lo que acabamos de explicar, luxury-decor.net ha elaborado un pequeño ejemplo de un menú simple! ¡Porque, al final del día, se trata de equilibrio, placer del gusto y la elección correcta de la comida! Entonces, si está listo para comenzar una dieta rápida, fácil y estimulante, ¡síganos!
Dieta de 1200 calorías - Semana 1
En general, la primera semana de esta dieta tiene como objetivo limpiar el cuerpo y eliminar toxinas y grasas de tu cuerpo. Por lo tanto, el desayuno consiste en una bebida caliente (café, té) y tres rebanadas de pan integral con mantequilla fina, un producto lácteo (cuenco de leche, yogur natural) y una fruta de su elección. ¡También puedes darte un capricho con un vaso de zumo de naranja recién exprimido! Cuando se trata de su almuerzo, la carne blanca, como pollo y pavo, es imprescindible. Y para diversificar un poco, ¡el pescado con unas patatas al horno también será una gran opción! Para la cena, ¡prepárate un huevo duro o un poco de jamón sin corteza!
¿Qué comer en la segunda semana de tu dieta de 1200 calorías?
En la segunda semana, su cuerpo ya se ha acostumbrado a la ingesta reducida de calorías, lo que significa que si realmente desea tener éxito con su dieta de 1200 calorías, ¡no podrá desviarse! Y al igual que la semana anterior, tu desayuno también irá acompañado de una buena taza de café humeante o té sin azúcar, además de unos bizcochos. El pavo y el pollo también estarán en el menú. Una novedad serán las verduras al vapor, que harán un buen acompañamiento de carnes o pescados. Para la cena conviene planificar dos o tres lonchas de jamón, sin corteza, acompañadas de una buena ensalada ligera o una tortilla con unas patatas baby asadas. ¡De postre, puede disfrutar de una fruta pequeña o un yogur natural!
¡Durante la tercera semana vemos la aparición de nuevos alimentos!
La última semana de su dieta de 1200 calorías le proporcionará algunos alimentos nuevos. ¡Al final de este viaje, podrá comer cereales y varias frutas, cuyo consumo ha sido limitado durante las últimas dos semanas! En el almuerzo, podrá deleitarse con una buena ensalada hecha con salmón o pechuga de pavo. Toma un yogur o dos kiwis de postre. ¡Las verduras, el jamón, los huevos duros y las frutas siempre serán los favoritos para la cena! Entonces, si alguna vez ha probado la Dieta de 1200 Calorías, probablemente sepa que después del final de la tercera semana hay ciertas reglas que deben seguirse para que sus esfuerzos tengan éxito y resultados a largo plazo. Por tanto, lo que recomendamos es no pasar directamente a los menús de 2000 calorías,sino más bien optar por una transición más gradual, ¡prefiriendo una alimentación sana y equilibrada! ¡Ahora terminemos nuestro archivo con algunos buenos alimentos y comidas para consumir durante y después de su dieta de 1200 calorías!
Salmón al vapor con hierbas
¡Un plato de requesón para comer todos los días en el almuerzo!
Una mini ensalada de pechuga de pavo para una cena sana y equilibrada
Ensalada mixta de pescado
Las frutas son mejores por la noche después de la cena, ¡excepto durante la tercera semana!
¡Planea unas pequeñas lonchas de jamón para tu cena!
¡Elija productos lácteos magros como el yogur!
Carne blanca para una dieta de 1200 calorías rica en proteínas
¡Durante su dieta, prefiera cocinar con vapor o agua!
2 huevos duros o 2 lonchas de jamón para una cena equilibrada
